Bra frukost till 2 åring

Frukosten existerar detta viktigaste målet till våra barn. Hälsosamma frukostar på grund av ungar underlättar upptar plats från vitaminer samt mineraler likt kommer hjälpa dem för att hålla sig friska.

Om ni letar efter anvisning på grund av barnens morgonmål således skulle oss vilja informera hur ni kunna tillreda 5 hälsosamma frukostar till barn.

Hälsosamma frukostar till små människor tillsammans med yoghurt tillsammans flingor

Mjölksyran samt bakterierna inom yoghurten kommer ej bara hjälpa dig för att göra stabil samt granska tarmfloran, utan kommer även:

• Underlätta upptar plats från näringsämnen.
• Förbättra upptar plats från fett.
• Motverka gastrointestinala bekymmer vilket diarré samt förstoppning.
• Sänka kolesterolnivåerna.
• Rensa försvunnen bakterier ifrån kroppen.

Om man kombinerar yoghurt tillsammans flingor således kommer barnen behärska njuta från enstaka morgonmål likt ger dem varenda dem hälsofördelar liksom dem behöver.

Ingredienser

• 2 1/2 dl flingor (så naturliga såsom möjligt samt utan tillsatt socker)
• 2 dl yoghurt
• 3 matskedar mandlar
• 150 g blåbär
• 1 matsked chokladbitar (hög kakaohalt samt utan tillsatt socker)
• 2 matskedar honung

Tillredning

• Häll yoghurten samt honungen inom enstaka skål.
• Vispa lite därför för att detta blir mer krämigt.
• Tvätta sedan blåbären samt mandlarna.
• Skär dem inom små bitar samt lägg dem inom skålen.
• Häll mot slut inom flingorna samt chokladbitarna.

Hur man äter det

• Vi att föreslå eller råda något för att ni tillreder denna utsökta morgonmål på grund av dina små människor minimalt enstaka gång per vecka.
• Du förmå även variera tillsammans med frukter på grund av för att justera smaken.

Hälsosamma frukostar till unge tillsammans äppelpannkakor

Äpplen hjälper tillsammans att:

• Motverka högt kolesterol
• Ta försvunnen gifter ifrån njurarna
• Minska sockernivåerna
• Motverka förstoppning samt diarré

Äppelpannkakor existerar ett från våra bästa hälsosamma frukostar till unge, på grund av dem existerar ej bara väldigt hälsosamma, utan dem existerar även mjuka samt utsökta.

Ingredienser

• Ett äpple
• 2 1/2 dl vetemjöl
• 5 matskedar socker
• 1 nypa salt
• 1 matsked vanilj
• 2 ägg
• 1 matsked kanel
• 1 matsked smör

Tillredning

• Knäck äggen samt ta försvunnen äggvita ifrån äggulorna utan för att dem blandas.
• Häll sötningsmedel, vanilj, mjöl samt kanel inom enstaka skål.
• Blanda tillsammans enstaka sked.
• Lägg sedan mot äggulorna, mjölken samt ett nypa salt.
• Vispa ordentligt.
• Tvätta samt skal äpplet, ta ur kärnhuset samt fröna.
• Riv äpplet samt lägg ner detta inom degen.
• Blanda igen tillsammans enstaka sked.
• Sätt ett stekpanna vid spisen vid upphöjd värme.

  Lägg inom lite smör.

• Häll lite från smeten inom stekpannan.
• Vänd efter 2 minuter vid den en sidan samt låt den stekas ca 1 60 sekunder vid den andra.
• Upprepa processen tillsammans varenda pannkaka.

Hur man äter det

Vi föreslår för att ni lägger vid lite ätbar del, sötningsmedel alternativt honung vid pannkakan.

detta kommer då existera ännu godare på grund av barnen.

Hälsosamma frukostar på grund av små människor tillsammans müsli samt frukt

Detta existerar enstaka från dem maximalt kompletta frukostarna såsom ni är kapabel ge mot dina små människor på grund av för att börja dagen tillsammans med eftersom müslin innehåller ett massiv mängd spannmål, bär samt yoghurt.

Ingredienser

• 3 matskedar veteflingor
• 4 matskedar havre
• 150 g hallon
• 4 jordgubbar
• 2 matskedar honung
• 1 naturlig yoghurt
• 2 matskedar valnötter
• 2 matskedar mandel

Tillredning

• Blanda havregrynen tillsammans med veteflingorna inom enstaka skål.
• Tvätta jordgubbarna samt hallonen.
• Skär dem sedan inom mindre delar.
• Tvätta även nötterna samt mandlarna, hacka dem således många likt möjligt.
• Lägg mot frukter, mandlar samt nötter inom ett skål.
• Lägg mot slut inom honungen samt yoghurten samt blanda ordentligt.

Hur man äter det

Vi föreslår för att ni ger denna morgonmål mot dina ungar ett gång per vecka. dem kommer då behärska dra nytta från varenda dess näringsämnen samt fördelar, vilket utför för att dem kommer hålla sig friska.

French toast

French rostad smörgås kunna existera en god frukostalternativ till dina barn, samt detta existerar även väldigt näringsrikt, därför ni är kapabel sammanföra den tillsammans den bär vilket ni väljer.

detta existerar dock ej något dem bör förtära varenda dag.

Ingredienser

• 1 platta formfranska
• 2 ägg
• 1 dl mjölk
• 2 1/2 dl socker
• 1 tesked kanel
• 2 matskedar smör

Tillredning

• Knäck äggen inom ett kopp samt vispa dem tillsammans tillsammans med mjölken.
• Lägg mot kanel samt socker.
• Mixa varenda ingredienserna ordentligt.
• Doppa sedan brödbiten inom blandningen, låt den absorbera vätskan.
• Sätt pannan vid upphöjd värme, lägg mot lite smör.
• Stek din rostad smörgås inom stekpannan, samt ta sedan upp den.

Hur man äter det

För för att detta bör bli ännu mer näringsrikt sålunda att föreslå eller råda något oss för att ni lägger inom exempelvis jordgubbar, bananer samt hallon.

Flingor tillsammans med jordgubbar

Jordgubbar innehåller ej bara många vitamin B6, K samt E, utan dem ger oss även mineraler vilket järn, koppar, magnesium samt fosfor.

Jordgubbar innehåller även många fibrer.

De existerar därför idealiska på grund av för att motarbeta förstoppning samt högt blodsocker.

Ingredienser

• 2 1/2 dl jordgubbar
• 2 dl mjölk
• Två matskedar honung
• 2 1/2 dl flingor

Tillredning

• Värm upp mjölken tillsammans med lite honung inom enstaka panna.
• Tvätta jordgubbarna samt skär dem inom skivor.
• Lägg sedan flingorna tillsammans tillsammans jordgubbarna inom enstaka skål.
• Häll mot senaste vid mjölken.

Hur man tar det

Det existerar utmärkt för att lägga vid dem frukter såsom dina små människor tycker ifall, till då kommer dem tycka ifall den på denna plats frukosten ännu mer.