Hur påverkas minnet av ms

Jag älskar verkligen min hjärna. vilket kroppens datacenter är den huvud för min existens. Den styr processerna inom kroppen samt ser mot för att allt fungerar. Jag är ingenting utan den.

Så detta är viktigt för att artikel medveten ifall dess innebörd samt i enlighet med min fras behöver varenda träna den regelbundet.

detta gäller även ifall man lever tillsammans ett neurologisk sjukdom – likt MS. 

MS kunna försämra den kognitiva funktionen

MS kunna äga massiv effekt på hjärnan samt ett från dem viktigaste sakerna liksom är kapabel påverkas är kognition. Faktum är för att kognitiv dysfunktion förekommer hos 40-70 % från personer vilket lever tillsammans MS.

Kognition avser ”högre” hjärnfunktioner såsom minne, koncentration, för att hitta mening samt bearbeta data.

När dessa funktioner påverkas kunna existensen bli svårare.

Jag besitter haft bekymmer tillsammans för att hitta mening tidigare. för att behärska notera en mening dock ej behärska säga detta, är verkligen konstigt samt kunna existera extremt pinsamt. detta besitter funnits tillfällen där jag äger skämts samt desperat försökt hitta enstaka väg ut ur situationen.

tackar samt lov händer detta ej så ofta, dock när detta gör detta samt jag känner mig beneath press samt upplever många stress, hjälper detta ifall jag lugnar ner mig samt vilar.

Att uppleva symtom såsom för att ej behärska hitta mening, fungerar vilket en slags varningstecken för mig. detta motiverar mig för att igen ta tag inom dem hjärnträningsverktyg jag tidigare äger använt.

Dessa tekniker, benämnda tekniker för kognitiv rehabilitering, används ofta för för att hjälpa dem såsom lever tillsammans med MS för att kompensera för minnesförlust, långsam inlärningsförmåga samt andra kognitiva förändringar.

Att hålla hjärnan energisk samt igång

Att lära mig något nytt, liksom ett dikt alternativt en nytt språk, alternativt för att analysera en nytt ämne liksom kräver koncentration, får i enlighet med min upplevelse verkligen igång hjärnan.

ett redovisning vilket heter Brain Health: Time Matters in Multiple Sclerosis (Hjärnhälsa: Tiden är betydelsefull nära multipel skleros), visar för att enkla livsstilsförändringar vilket för att hålla sinnet aktivt alternativt motionera mer, kunna göra skillnad för symtomen.

Därför är detta god för att äga några råd ifall ”hjärnträning” inom sin arsenal.

Jag väljer vanligtvis saker likt jag tycker ifall för att göra, så jag vet för att jag tränar hjärnan samtidigt likt jag gör något likt gör mig glad.

Kognitiva spel

Att spela kognitiva spel på min smartphone hjälper. detta finns appar såsom riktar sig särskilt mot människor tillsammans MS, likt Amsels kognitionsapp, såsom fokuserar på för att stärka dem kognitiva färdigheter liksom vanligtvis är hämmade från tillståndet (uppmärksamhet, minne samt exekutiva funktioner).

Jag gillar också för att använda allmänna appar för ”hjärnträning” som NeuroNation och Lumosity, eftersom man får ett fräsch uppsättning spel varenda solens tid för för att hålla sig alert samt fokuserad.

Om ni är osäker på vilka spel alternativt appar liksom fungerar för dig, be din sjuksköterska alternativt neurolog för att rekommendera några.

Stickning

Stickning är enstaka ytterligare handling liksom hjälper mig för att träna hjärnan.

för att sätta samman en mönster tillsammans stickorna samt garnet inom händerna hjälper mig för att fokusera, eftersom jag exakt måste organisera stegen för för att få mot varenda maska. Forskning visar för att broderi alternativt annat sömnad likt effekt samt sömnad hjälper mot för att framkalla enstaka avslappningsrespons, liksom inom sin tur saktar ned andningen samt får blodtrycket för att sjunka. 

Brädspel

Andra människor jag känner likt äger MS gillar för att lägga pussel samt spela spel vilket Memory alternativt Alfapet tillsammans med sina unge.

ett vän mot mig brukar säga, ”Gör saker för för att göra dig samt hjärnan glad!”

Aerobics, Zumba samt dans

Forskning tyder på för att deltagande inom olika sporter också hjälper människor tillsammans MS för att träna sina kognitiva funktioner. inom en klinisk prövning med enstaka samling vuxna visade resultaten för att gruppträning likt aerobics hjälper mot för att förbättra minnet.

för att koordinera dem olika stegen tillsammans med musiken, röra sig tillsammans gruppen samt memorera koreografin hjälpte mot för att träna deras hjärnor intensivt.

Förutom dem fysiska fördelarna besitter jag funnit för att träningspass inom lag likt aerobics äger hjälpt mot för att förbättra mitt sociala liv, samt jag besitter kunnat producera relationer tillsammans människor inom liknande situationer såsom min.

detta finns också grupper för personer såsom lever tillsammans fysiska funktionsnedsättningar, så för att samtliga är kapabel följa rörelserna samt musiken tillsammans lekamen, sinne samt självklart själen.

Min goda vän Trishna Bharadia, ett kvinna tillsammans MS samt ett många engagerad talesperson för patienter, deltar inom Zumba-lektioner varenda sju dagar tillsammans enstaka team människor vilket besitter funktionsnedsättningar.

denna säger:

”Zumba samt dans hjälper mot för att hålla hjärnan frisk. ni måste lära dig samt komma ihåg steg, samt ni måste koordinera vad dina muskler gör – vilket ibland är många komplicerat!"

Det hjälper mot för att förbättra rumsuppfattningen, samt eftersom dans kan involvera andra människor, reducerar detta känslor från isolering samt social stress, vilket äger demonstrerat sig bidra mot risken för kognitiv försämring hos varenda – ej bara hos människor vilket lever tillsammans med MS.

Av dessa skäl föreslås dans vilket behandling för en antal olika sjukdomar liksom t.ex.

demens samt Parkinsons sjukdom. såsom någon vilket lever tillsammans med MS tror jag också för att detta kunna artikel mot nytta för min hjärnhälsa.

Om ej annat gör dansen mig lycklig samt detta inom sig är en anvisning för för att hålla hjärnan frisk!”

Föra ett hälsosam livsstil

En ytterligare sektion från för att hålla hjärnan inom schack är för att äga ett hälsosam livsstil.

Enligt MS Trust kunna ett rökfri, energisk livsstil tillsammans med god kost också maximera hjärnhälsan.

Eller tillsammans med mina ord: för att leva ett normal, energisk livsstil tillsammans tillräckligt tillsammans vilotid.

Att umgås

Mina personliga funderingar är för att en god socialt liv hjälper mot för att träna hjärnan också.

för att lyssna på andra, hålla kontakten genom för att existera ett god vän samt finnas där för för att hjälpa dem efter behov, är en god sätt för att hålla hjärnan energisk samt igång.

Minska stress

Att ta övervakning över stress samt titta mot för att jag får tillräckligt tillsammans med vila är ett ytterligare betydelsefull sektion från min hjärnträningsplan.

Jag gillar för att tänka på detta vilket för att existera inom ”stand-by-läge”. Jag tillåter mig bara för att göra dem enklaste sakerna, för att ge min hjärna den tidsperiod den behöver för för att återhämta sig. Detta hjälper mig också för att känna lugn samt för att omfokusera.

NPS-SE-NP-00027

Senast granskad femte månaden i året 2022