Mat som veganer inte kan äta

Veganer undviker för att förtära föda från animaliskt ursprung.

Det finns ett mängd olika skäl mot för att följa enstaka vegansk kost, inklusive moralisk, välmående, alternativt miljöhänsyn.

Några från dem livsmedel liksom veganer bör undvika existerar uppenbara, dock andra förmå överraska dig.

Dessutom existerar ej varenda veganska livsmedel näringsrika samt vissa undviks bäst.

Denna nyhet listar 37 livsmedel samt ingredienser ni bör undvika vid enstaka vegansk kost.

1–6: Animaliska livsmedel

Veganism existerar en sätt för att leva liksom försöker utesluta samtliga former från djurutnyttjande samt grymhet, vare sig detta existerar på grund av föda alternativt något annat syfte.

Av denna anledning undviker veganer för att förtära föda från animaliskt ursprung, t.ex.:

1. Kött: Nötkött, lamm, fläsk, kalvkött, ridhäst, orgelkött, vilt animalisk föda, etc.
2. Fjäderfän: Kyckling, kalkon, fågel, anka, vaktel, etc.
3. Fisk samt skaldjur: varenda typer från vattendjur, ansjovis, räkor, bläckfisk, kammusslor, bläckfisk, skalade djur, krabba, hummer samt fisksås.
4. Mejeri: mejeriprodukt, yoghurt, mejeriprodukt, fett, grädde, glass, etc.
5. Ägg: ifrån kycklingar, vaktlar, strutsar samt fisk.
6. Biprodukter: honung, bi pollen, kunglig gelé, etc.

Sammanfattning: Veganer undviker för att förtära animaliskt animalisk föda samt animaliska biprodukter.

Dessa inkluderar animalisk föda, fjäderfä, vattenlevande djur, mejeri, oval form samt livsmedel vilket tillverkas från bin.

7–15: Ingredienser alternativt tillsatser ifrån djur

Många livsmedel innehåller animaliska ingredienser alternativt tillsatser likt dem flesta ej vet angående. från denna anledning undviker veganer även för att förbruka livsmedel vilket innehåller:

1. Vissa tillsatser: Flera livsmedelstillsatser kunna härledas ifrån animaliska varor.

   modell inkluderar E120, E322, E422, E 471, E542, E631, E901 samt E904.

2. Cochineal alternativt karmin: Kokinealskalade insekter används till för att utföra karmin, en naturligt färgämne såsom används på grund av för att ge ett skarlakansröd färg mot flera livsmedelsprodukter.
3. Gelatin: Detta förtjockningsmedel kommer ifrån hud, ben samt bindväv hos kor samt grisar.
4. Husbloss: Denna liknande substans härrör ifrån fiskblåsor.

   detta används ofta nära tillverkning från maltdryck alternativt vin.

5. Naturliga smakämnen: Några från dessa ingredienser existerar djurbaserade. en modell existerar castoreum, ett matsmak såsom kommer ifrån utsöndringen från bävernas anala doftkörtlar.
6. Omega-3 fettsyror: flera varor likt existerar berikade tillsammans med omega-3 existerar ej vegansk, eftersom dem flesta omega-3 kommer ifrån vattendjur.

   Omega-3 ifrån alger existerar veganska alternativ.

7. Schellack: Detta existerar en material likt utsöndras från den kvinnliga lac -insekten. detta används ibland till för att utföra enstaka matglasyr till sötsak alternativt ett vaxbeläggning på grund av färska produkter.
8. Vitamin D3: maximalt vitamin D3 härrör ifrån fiskolja alternativt lanolinet liksom finns inom fårull.

   Vitamin D2 samt D3 ifrån alger existerar veganska alternativ.

9. Mejeriprodukter: mjölkprotein, kasein samt laktos härrör varenda ifrån mejeri.

Dessa ingredienser samt tillsatser finns inom enstaka mängd olika bearbetade livsmedel. detta existerar många viktigt för att ni kolla ingredienslistor noggrant.

Vegansk kalkylatorVad existerar din miljöpåverkan från för att leva vegan?Beräkna dina sparningar

Sammanfattning: Veganer bör granska livsmedelsetiketter till för att titta mot för att produkterna ej innehåller ingredienserna liksom anges ovan.

16–32: Livsmedel likt ibland (men ej alltid) innehåller animaliska ingredienser

Vissa livsmedel likt ni är kapabel förvänta dig för att artikel 100% vegansk innehåller ibland enstaka alternativt flera animaliska ingredienser.

Av denna anledning måste veganer såsom önskar undvika samtliga varor från animaliskt ursprung nyttja en bedömande synorgan då dem beslutar ifall dem bör förtära alternativt undvika nästa livsmedel:

1. Brödprodukter: Vissa bageriprodukter, vilket t.ex.

   bagels samt bakverk, innehåller L-cystein. Denna aminosyra används vilket mjukgörande medel samt kommer ofta ifrån fjäderfäfjädrar.

2. Öl samt vin: Vissa tillverkare använder äggvita albumen, gelatin alternativt kasein inom maltdryck bryggning alternativt vinframställning. andra använder ibland isinglass, en tema såsom samlats in ifrån fiskblåsor, på grund av för att klargöra sin slutprodukt.
3. Caesar dressing: Vissa sorter från namn på en berömd romersk ledare eller en klassisk sallad dressing använder ansjovispasta vilket ett från deras ingredienser.
4. Godis: Vissa sorter från Jell-O, marshmallows, gummibjörnar samt tuggummi innehåller gelatin.

   andra existerar belagda tillsammans shellack alternativt innehåller en rött färgämne likt kallas karmin, likt existerar tillverkat från cochenilleinsekter.

5. pommes frites: Vissa sorter stekas inom animaliskt fett.
6. Oliv tapenade: flera sorter från oliv tapenade innehåller ansjovis.
7. Friterad mat: Smeten såsom används på grund av för att utföra friterade livsmedel likt lökringar alternativt grönsakstempura innehåller ibland ägg.
8. Pesto: flera varianter från butiksköpta pesto innehåller parmesanost.
9. Några böna produkter: dem flesta bakade böna anvisning innehåller ister alternativt skinka.
10. Creamer utan mjölk: flera från dessa "icke-mejeriprodukter" -krämer innehåller kasein, en protein likt härrör ifrån mjölk.
11. Pasta: Vissa typer från pasta, särskilt nyligen tillverkad pasta, innehåller ägg.
12. Potatis chips: Vissa potatischips existerar smaksatta tillsammans med pulveriserad mejeriprodukt alternativt innehåller andra mejeriprodukter vilket kasein, mjölkprotein alternativt animaliska enzymer.
13. Raffinerat socker: Tillverkare lindrar ibland sötningsmedel tillsammans med röding (ofta kallat naturligt kol), liksom existerar tillverkat från ben ifrån nötkreatur.

    Ekologiskt sötningsmedel alternativt avdunstad sockerrörsjuice existerar veganska alternativ.

14. Rostade jordnötter: Gelatin används ibland då man tillverkar rostade jordnötter till för att hjälpa krydda samt kryddor för att hålla sig förbättrad mot jordnötterna.
15. Lite mörk choklad:Mörk choklad existerar vanligtvis vegansk.

    Vissa sorter innehåller dock animaliska varor likt mjölkprotein, mjölkfett, mjölkfastämnen, klarat fett alternativt fettfritt mjölkpulver.

16. En sektion producerar: Vissa färska frukter samt vegetabilier existerar belagda tillsammans med vax. Vaxet kunna artikel petroleum- alternativt palmbaserat, dock förmå även tillverkas tillsammans bivax alternativt shellack.

    ifall ni existerar osäker, fråga din livsmedelsaffär vilket vax likt används.

17. Worcestershire sås: flera sorter innehåller ansjovis.

Sammanfattning: Djurbaserade ingredienser finns inom livsmedel vilket ni ej skulle förvänta dig för att titta dem inom. titta mot för att kolla dina etiketter på grund av för att undvika överraskningar.

33–37: Vegansk föda vilket ni möjligen önskar begränsa

Bara till för att ett föda existerar vegansk betyder detta ej för att den existerar hälsosam alternativt näringsrik.

Ska jag bli vegan?Undrar ni ifall ni bör bli vegan?

Ta detta denna plats frågesporten således berättar oss ifall ni skulle bli vegan.Starta frågesport

Därför bör veganer såsom önskar utveckla sin välbefinnande hålla sig mot minimalt bearbetade vegetabiliska livsmedel samt begränsa deras användning från nästa produkter:

1. Vegansk skräpmat: Vegansk glass, sötsak, kakor, chips samt såser innehåller inom allmänhet lika många tillsatt sötningsmedel samt fett liksom deras icke-veganska motsvarigheter.

   Dessutom innehåller dem nästan inga vitaminer, mineraler samt fördelaktiga växtföreningar.

2. Veganska sötningsmedel: Veganskt alternativt ej, melass, agavesirap, dadelsirap samt lönnsirap tillsätts ännu sötningsmedel. för att förtära på grund av många från dem kunna öka risken på grund av för att förbättra medicinska bekymmer likt hjärtsjukdomar samt fetma.
3. Falska animalisk föda samt ostar: Dessa bearbetade livsmedel innehåller inom allmänhet massor från tillsatser.

   dem ger dig även många färre vitaminer samt mineraler än läka, proteinrika växtfoder såsom frön från växter ofta använda som mat, linser, ärtor, nötter samt frön.

4. Lite mjölkfri mjölk: Söt mjölkfri mejeriprodukt innehåller inom allmänhet ett utmärkt mängd tillsatt sötningsmedel. Välj istället dem osötade versionerna.
5. Veganska proteinbarer: dem flesta veganska proteinbarer innehåller stora mängder raffinerat sötningsmedel.

   Dessutom innehåller dem vanligtvis ett isolerad struktur från protein, liksom saknar dem näringsämnen ni hittar inom växten den utvanns ur.

Sammanfattning: Veganer liksom önskar optimera sin välbefinnande bör begränsa bearbetade livsmedel. Välj istället livsmedel vilket förmå konsumeras inom sin ursprungliga struktur då detta existerar möjligt.

Poängen

Veganer försöker undvika samtliga livsmedel från animaliskt ursprung.

Föreslagna till dig:Vegankosten - ett fullständig guide på grund av nybörjare

Detta inkluderar animaliska samt köttprodukter samt livsmedel såsom innehåller ingredienser såsom härrör ifrån en djur.

Som sagt, ej samtliga livsmedel vilket existerar gjorda vid vegetabiliska ingredienser existerar friska samt näringsrika.

Vegansk skräpmat existerar ännu skräpmat.