När ska bebis börja sova i egen säng

Allt angående barns sovrutiner: sålunda får ni ditt ungar för att vila kurera natten

Sömnsvårigheter existerar något likt flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans med. Rubbad sömn beneath enstaka utdragen period är kapabel leda mot sömnstörning, tillsammans med följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot ungar, sina bästa sömntips till småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen kunna existera allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro vilket tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt ungar således för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt utmärkt ifall sänggåendet till små unge existerar associerat tillsammans med samvaro tillsammans enstaka myndig eftersom små ungar njuter från stunder tillsammans med sina föräldrar.

Man kunna äga likt rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt ifall barnet till för att märka övergången mot nattningen. angående barnet gillar myt är kapabel detta bli enstaka positiv sektion från nattningen, för att sjunga på grund av barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande melodier existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor likt existerar god för att införa?

– detta existerar god för att äga sänggåendet ungefär identisk tidsperiod vid veckodagar samt vid helger.

äger ni en unge vilket kunna vila ut vid morgonen vid helgen således förmå man förskjuta tiden, dock flera ungar existerar morgonpigga samt mår bäst från för att ett fåtal sin sömn regelbundet. Tydliga kvällsrutiner existerar god eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar. Middagssömnen på grund av dem små barnen existerar nödvändig, sover barnet gott vid middagen därför banar detta väg på grund av ett god nattsömn.

Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta god för att uppväcka barnet senast kl. 15:00 därför för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik kunna bli oflexibel ifall den används vid en sätt såsom ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

Sömnsvårigheter existerar något liksom småbarnsfamiljer brottas tillsammans samt även söker hjälp till. små människor existerar olika samt äger olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis äger vissa ungar enkel för att följa enstaka dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra små människor existerar aktiva mot sent vid kvällstid vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt är kapabel man yttra för att ungar behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet till för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning. Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna ifall efter enstaka sömncykel.

När bör ungar börja vila inom personlig sovplats samt vilket bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då ungar bör börja vila inom personlig bädd.

ifall man ammar kunna detta existera praktiskt till mamman samt tryggt till barnet för att vila nära. ett fördel tillsammans för att dela bädd existerar för att detta förmå upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna ifall detta finns enstaka mamma/pappa inom närheten.

enstaka nackdel förmå artikel för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan därför fanns detta ju vanligt för att familjen sov identisk lokal samt delade sängar. Idag besitter oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer vilket jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig sovplats.

Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt liksom fungerar på grund av dem samt huvudsaken existerar för att varenda kunna vila därför god vilket möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna besitter barnet ej etablerat enstaka dygnsrytm, dock någonstans mellan 4-10 månader förmå man börja införa kvällsrutiner till för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid kvällstid.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt ungar brukar existera utmärkt för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren vilket en sätt för att våga släppa taget ifall vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse. Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja.

presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från ett filt alternativt nalle liksom barnet kunna hålla inom. ifall barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner därför kunna barnet behöva anlända upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig. Sedan förmå man testa för att lägga ner barnet igen.

detta kunna kräva ett hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt på grund av för att barnet bör erhålla enstaka trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt enstaka beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen till för att erhålla barnet för att vila bota natten?

– ifrån ca 2 års ålder äger barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket status flera gånger varenda kväll. på grund av för att barnet bör avsomna ifall självständigt således gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd. Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med sålunda lite föräldrahjälp såsom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen.

på denna plats förmå detta hjälpa tillsammans med enstaka snuttefilt, flera ungar äger ett napp vilket hjälp för att avsomna ifall. flera små människor sover vilket tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger utmärkt samt faktagranskad resultat angående barns tillväxt.

var kunna man bland annat titta riktlinjer till hur flera timmar unge bör vila inom olika åldrar, på grund av ungar mellan 3-12 månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt till unge beneath 5 kalenderår för att äga svårt för att avsomna vid aftonen alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

detta existerar även vanligt för att föräldrar kunna förbättra enstaka sömnstörning efter enstaka utdragen tidsperiod från rubbad sömn. Faktorer såsom kunna bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva ungar liksom besitter svårt tillsammans med självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb är kapabel man söka hjälp hos BVC vilket besitter massiv upplevelse från sömnproblem.

till för att ett fåtal ytterligare hjälp är kapabel man be BVC för att ett fåtal hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning. Föräldern förmå behöva träffa ett allmänläkare angående detta existerar således för att man fått enstaka sömnstörning.

Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den sålunda förmå oss ej fungera vilket vanligt efter en tag. besitter man svår sömnbrist sålunda kunna man uppleva enstaka desperat emotion samt bli många upptagen från för att erhålla vila. enstaka inledande åtgärd är kapabel existera för att ta hjälp från varandra såsom föräldrar alternativt från ett anhörig således för att föräldern likt existerar belastad från sömnbrist är kapabel ett fåtal vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bb3014306a82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans med samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk tidsperiod både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan 15.00.
• Förknippa sänggåendet tillsammans säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt på grund av barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom struktur från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna.
• Barn mellan 3-12 månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family äger skapat en nyhetsbrev tillsammans erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka på denna plats på grund av för att erhålla sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!