Trött av att inte äta socker

Känner ni för att detta existerar svårt för att stå emot sockret existerar detta bästa knepet för att existera hård inom start, på grund av dem allra flesta ger detta sämsta suget tillsammans med sig efter några dagar.

Ladda skåpen tillsammans andra saker ni tycker existerar goda, dock vilket ej innehåller sötningsmedel, annars existerar risken för att detta kommer detta kännas såsom enstaka livsstil ni inte någonsin kommer hålla samt ni kommer falla inom fällan fort. möjligen några bitar god mejeriprodukt alternativt ett små italiensk-inspirerad bricka tillsammans med skinka, salami samt oliver?

alternativt möjligen den denna plats goda chokladmoussen tillsammans med avokado? samt glöm ej – detta sägs ta 21 dagar för att etablera ett vana!

Därför existerar detta sålunda svårt för att avsluta tillsammans med socker

Vi existerar relaterat till gener programmerade för att tycka angående söta smaker, detta börjar redan tillsammans med den söta bröstmjölken.

sötningsmedel triggar signalsubstansen dopamin ifrån hjärnans belöningssystem – identisk kemisk budbärare i kroppen liksom även utlöses nära sex samt bruk från droger. detta säger enstaka sektion ifall hur svårt detta förmå existera för att stå emot sockersuget.

Efter ett längre tids regelbundet sockerintag skapar kroppen enstaka tolerans mot dopaminkickarna, samt oss kräver mer samt mer på grund av för att existera nöjda.

Försöker oss avsluta kommer abstinensen såsom en skrivelse vid posten. på denna plats existerar sju vanliga fällor likt förmå utföra existensen ytterligare surt på grund av dig då ni skär ner vid sockret – samt råd vid hur ni kunna överlista dem.

Läs också: Testa dig egen – existerar ni sockerberoende?

Så övervinner ni biverkningarna då ni sockerdetoxar:

1.

Cravings

Alla förbud triggar vårt ”vill ha”-system – samt sockerdetox existerar verkligen inget undantag.

Din lösning: detta bästa sättet för att snabbt anlända ifrån sötsuget samt göra stabil kroppens kicksökande existerar regelbundna måltider mot största sektion bestående från hälsosamma fetter samt protein.

Dra ner vid kolhydraterna mot enstaka start samt utför smarta omröstning vilket fullkornsprodukter samt många grönt. då suget lagt sig förmå ni successivt föra in alternativt öka vid andra typer från kolhydrater vilket fruktbarhet samt pasta.

2. Matsmältningsproblem

När ni slutar förtära föda såsom innehåller sötningsmedel således kommer bakteriefloran inom din tarm för att ändras.

flera från dem miljontals bakterierna samt mikroorganismerna inom din mage trivs samt frodas vid sötningsmedel därför angående kvantiteten plötsligt reducerar rejält kunna detta ta en tag innan balansen återställs. dem behöver justera sig mot din nya kost likt troligen även innehåller mer fibrer samt fler svårsmälta vegetabilier. inom start kommer buk för att reagera enstaka hel sektion samt vanliga symtom förmå existera förstoppning, diarré samt uppblåsthet.

Jobbigt en vykort tag dock inom längden utför ni dina tarmar samt ditt immunförsvar ett massiv tjänst.

Din lösning: Får ni många bekymmer, steg ner lite vid fibrerna, drick många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt ta detta lugnt tillsammans med kaffet (kan tyvärr krocka lite tillsammans med nästa punkt…) dock håll ut, troligen kommer detta för att vandra ovan fort!

3.

Trötthet

Är ni van nära för att bota din utmattning tillsammans snabba sockerkickar kommer ni säkert för att brottas tillsammans med känslan från både allmän energibrist samt akut utmattning. dock detta går ovan snabbt då ni håller blodsockret vid enstaka jämn nivå.

Din lösning: Quickfix: bryggd dryck, självklart.

dock detta tydligt smartaste existerar för att hålla enstaka jämn energinivå tillsammans med hjälp från hälsosamma fetter ifrån bland annat avokado, olivolja, lax, kokos samt nötter. god på grund av hjärnan, huden, förbränningen samt enstaka läka massa annat vilket bonus. plats snäll mot dig egen samt vila mycket.

4.

Huvudvärk

Huvudvärk existerar ett ganska vanlig bieffekt då ni trappar ner vid sockret samt kroppen ej får kickarna den existerar van vid.

Din lösning: Glöm ej för att förtära många vätska. Träning sätter hastighet vid blodcirkulationen, vilket kunna hjälpa. Känner ni dig på grund av utmattad samt orkeslös på grund av en tuffare resehandling, ta enstaka rask vandring istället – även en utmärkt knep då suget existerar vilket värst.

vandra ej förbi kiosken bara.

5. Influensaliknande symtom

Precis likt nära andra beroendeavvänjningar förmå sockerdetox ge influensaliknande symtom vilket förutom redan nämnda utmattning samt huvudvärk kunna artikel exempelvis frossa samt muskelvärk. detta existerar ett meddelande vid för att din lekamen försöker återställa systemet ifrån sitt beroende.

Kroppen släpper även ifrån sig något som är mer än nödvändigt; överflödigt vätska såsom samlats då ni gått bananas vid kolhydraterna (som binder vätska inom kroppen). då ni tappar vätska förlorar ni även enstaka sektion salter vilket kunna ge muskelvärk samt öka risken på grund av kramp.

Din lösning: Mycket en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, träning samt ett bastu är kapabel skynda vid utrensningen från slaggprodukter samt hjälpa kroppen samt energin vid traven.

Glöm bara ej för att återställa saltbalansen efteråt! Koriander, spirulina samt chlorella existerar även vetenskapligt bevisade redskap för hjälp till utrensning. således enstaka smaragdgrön fruktdryck alternativt enstaka god koriandersallad förmå artikel värt för att testa!

6. Hunger

Ett vanligt misstag då man bestämt sig till för att undvika sötningsmedel existerar för att man förlorar för att ersätta dem målen tillsammans vanlig föda, vilket bara utför situationen ännu värre.

Suget blir ännu större samt risken för att man sträcker sig efter dåliga omröstning ökar.

Din lösning: Ligg steget före samt ät en litet, nyttigt mellanmål, även angående ni ej existerar därför hungrig just för tillfället. ni kommer tacka dig själv!

7. Humörsvängningar

Självklart påverkas både hjärnan samt blodsockret från din nya kost.

då den kroniska dopaminstimulansen plötsligt slutar är kapabel ni bli lättretad, ett fåtal betalkort stubin samt uppleva dig utmattad samt nere. dock blodsockret kommer snabbt för att göra stabil sig samt eftersom sötningsmedel ofta förvärrar just ovanstående tillåtelse kommer ni uppleva dig mer harmonisk samt balanserad således fort kroppen anpassat sig.

Din lösning: Ät lite samt ofta samt arbeta aktivt tillsammans med för att förebygga situationer var ni vet för att ni är kapabel bli ytterligare lättretlig alternativt ledsen.

Läs mer: Häng vid MåBras sockerdetox

Läs också: ni förmå förtära 46 teskedar gömt sötningsmedel varenda dag!

Källa: Mindbodygreen.com. Bildkälla: IBL

sockerberoendesockerdetoxhälsa