Finns maskrosor i hela världen en

Vad existerar ett maskros?

Maskrosor existerar enstaka släkt från blommande växter såsom växer inom flera delar från världen.

De existerar även kända likt Taraxacum spp., Även ifall Taraxacum officinale existerar den vanligaste arten.

Du möjligen existerar maximalt vän tillsammans maskros liksom enstaka envis ogräs liksom inte någonsin verkar lämna din gräsmatta alternativt trädgård.

Men inom traditionell baserad på växter läkemedel existerar maskrosar vördade till sitt stora utbud från medicinska egenskaper.

I århundraden besitter dem använts på grund av för att behandla ett myriad från fysiska sjukdomar, inklusive cancer, akne, leversjukdom samt matsmältningsbesvär.

Här existerar 13 potenziell hälsofördelar tillsammans med maskrosor samt vilket vetenskapen besitter för att yttra angående dem.

1.

Maskrosor existerar många näringsrika

När detta gäller näringsinnehåll är kapabel maskrosplåstret inom din bakgård att koppla eller förena med något sig mot rankingen tillsammans med resten från din grönsaksodling.

Från rötter mot färgglad växtdel existerar maskrosor många näringsrika växter, fulla tillsammans vitaminer, mineraler samt fibrer.

Maskrosgröna förmå ätas kokta alternativt råa samt fungera likt ett utmärkt källa mot vitamin A, C samt K.

dem innehåller även vitamin E, folat samt små mängder andra B -vitaminer.

Dessutom ger maskrosgröna enstaka avgörande mängd från flera mineraler, inklusive järn, kalcium, magnesium samt kalium.

Maskrosens rötter existerar rik vid kolhydratinulin, liksom existerar ett typ från löslig fiber liksom finns inom växter vilket stöder tillväxten samt upprätthållandet från ett hälsosam bakterieflora inom tarmkanalen.

Maskrosrot torkas samt konsumeras ofta likt bladte dock förmå även ätas inom all sin form.

Sammanfattning: Näringsinnehållet inom maskros sträcker sig ovan varenda växtdelar.

detta existerar ett rik källa mot flera vitaminer, mineraler samt fibrer.

2. Maskros innehåller kraftfulla antioxidanter

Maskrosor existerar att vara berusad eller övermättad från kraftfulla antioxidanter, vilket kunna förklara varför denna planta besitter således breda tillämpningar på grund av hälsa.

Antioxidanter existerar molekyler vilket hjälper mot för att neutralisera alternativt förhindra dem negativa effekterna från fria radikaler inom din kropp.

Fria radikaler existerar ett vara från normal metabolism dock kunna artikel många destruktiva.

Förekomsten från till flera fria radikaler bidrar mot sjukdomsutveckling samt snabbare åldrande. Därför existerar antioxidanter viktiga till för att hålla din lekamen frisk.

Föreslagna till dig:12 fördelar tillsammans med ginkgo biloba, inklusive biverkningar samt dosering

Maskros innehåller höga halter från antioxidanten betakaroten, vilket existerar känt till för att ge starkt skydd mot cellskador samt oxidativ stress.

De existerar även rika vid enstaka ytterligare kategori från antioxidanter likt kallas polyfenoler, liksom finns inom den högsta koncentrationen inom blomman dock finns även inom rötter, löv samt stjälkar.

Sammanfattning: Maskrosor existerar ett rik källa mot betakaroten samt polyfenoliska föreningar, likt båda existerar kända på grund av för att äga starka antioxidanter såsom kunna förhindra åldrande samt vissa sjukdomar.

3.

Maskros förmå hjälpa mot för att bekämpa inflammation

Maskros kunna existera produktiv till för att minska inflammation orsakad från sjukdom vid bas från närvaron från olika bioaktiva föreningar liksom polyfenoler inom växten.

Inflammation existerar ett från kroppens naturliga svar vid skador alternativt sjukdomar. tillsammans med tiden är kapabel överdriven inflammation leda mot permanent skada vid kroppens vävnader samt DNA.

Vissa provrörstudier äger avslöjat signifikant reducerade inflammationsmarkörer inom celler såsom behandlats tillsammans med maskrosföreningar.

En forskning vid möss tillsammans med artificiellt inducerad inflammatorisk lungsjukdom visade enstaka signifikant minskning från lunginflammation hos dem vilt liksom fick maskros.

I slutändan behövs mer undersökning till för att klart definiera maskrosens roll till för att minska inflammation hos människor.

Sammanfattning: Små djur- samt provrörsstudier tyder vid för att maskrosor äger ett avgörande antiinflammatorisk kapacitet, dock mer undersökning behövs till för att förbättrad förstå hur maskrosor påverkar inflammation hos människor.

4.

Maskros är kapabel hjälpa blodsockerkontrollen

Chicoric and chlorogenic acid existerar numeriskt värde bioaktiva föreningar inom maskros. dem finns inom varenda delar från växten samt förmå hjälpa mot för att minska blodsockret.

Föreslagna till dig: Mangostan: Hälsofördelar samt hur man äter det

Provrörs- samt djurstudier visar för att dessa föreningar kunna utveckla insulinsekretion ifrån bukspottkörteln samt samtidigt utveckla absorptionen från glukos (socker) inom muskelvävnad.

Denna process leder mot förbättrad insulinkänslighet samt sänkt blodsockernivå.

I vissa djurstudier begränsade cikorinsyra samt klorogensyra matsmältningen från stärkelsehaltiga kolhydratfoder, vilket även är kapabel bidra mot maskros tänkbara förmåga för att sänka blodsockret.

Även ifall dessa tidiga studieresultat existerar uppmuntrande, behövs mer undersökning på grund av för att att fatta beslut eller bestämma något angående maskrosor fungerar vid identisk sätt hos människor.

Sammanfattning: Maskrosväxten innehåller bioaktiva föreningar likt äger demonstrerat sig minska blodsockret inom djur- samt provrörsstudier.

Mer undersökning behövs till för att att fatta beslut eller bestämma något angående identisk påverkan skulle ses hos människor.

5. Maskros förmå minska kolesterol

Några från dem bioaktiva föreningarna inom maskros kunna sänkas kolesterol, vilket kunna minska risken på grund av hjärtsjukdom.

En djurstudie resulterade inom dramatiskt minskade kolesterol- samt triglyceridnivåer hos möss liksom behandlades tillsammans maskrossextraktet.

En kaninstudie utvärderade effekterna från för att tillsätta maskrosrötter samt löv mot ett högkolesterolhaltig diet.

Kaniner liksom fick maskros ägde märkbart minskat kolesterolhalten.

Även ifall dessa utfall existerar spännande, behövs mer undersökning till för att avgöra maskros denkbar effekter vid kolesterol hos människor.

Sammanfattning: Vissa djurstudier besitter demonstrerat minskade kolesterolnivåer efter för att äga ätit maskros. Mer undersökning behövs till för att förstå hur denna planta påverkar nivåerna hos människor.

6.

Maskros kunna sänka blodtrycket

Vissa människor hävdar för att maskros kunna sänka blodtrycket, dock stödjande bevis existerar begränsade.

Traditionell baserad på växter läkemedel använder maskros på grund av sin diuretiska konsekvens baserat vid tron för att detta förmå avgifta vissa organ.

Föreslagna på grund av dig: 14 bevisbaserade hälsofördelar tillsammans broccoli

I europeisk läkemedel används diuretika till för att befria kroppen ifrån överskott från vätska, vilket kunna leda mot sänkt blodtryck.

En mänsklig forskning visade för att maskros plats en effektivt diuretikum.

Denna undersökning gjordes dock beneath ett vykort period samt omfattade endast 17 personer.

Maskros innehåller kalium, en mineral inom samband tillsammans sänkt blodtryck hos personer tillsammans tidigare förhöjda nivåer. Maskrosor förmå således äga ett omväg resultat vid blodtrycket vid bas från deras kaliuminnehåll.

Det existerar viktigt för att komma minnas för att denna påverkan ej existerar unik till maskros dock gäller varenda kaliumrik föda konsumeras liksom ett sektion från enstaka hälsosam kost.

Sammanfattning: Maskros är kapabel sänka blodtrycket vid bas från deras diuretiska konsekvens samt kaliuminnehåll.

många lite formell undersökning besitter dock bedrivits till för att stödja detta påstående.

7. Maskros förmå främja enstaka frisk lever

Djurstudier besitter demonstrerat för att maskrosor äger ett skyddande resultat vid levervävnad inom närvaro från giftiga ämnen samt stress.

En lärande avslöjade avgörande skydd från levervävnad hos möss vilket utsattes på grund av toxiska nivåer från acetaminofen (Tylenol).

vetenskapsman tillskrev detta fynd mot maskrosens antioxidantinnehåll.

Andra djurstudier besitter demonstrerat för att maskros extrakt förmå minska halterna från överflödigt fett lagrat inom levern samt skydda mot oxidativ stress inom levervävnad.

Dock bör identisk utfall ej förväntas hos människor vid bas från skillnader inom mänsklig samt djurs metabolism.

Ytterligare undersökning behövs på grund av för att att fatta beslut eller bestämma något hur maskrosor påverkar leverhälsan hos människor.

Sammanfattning: Djurstudier besitter demonstrerat för att maskrosor skyddar levervävnad ifrån giftiga ämnen samt oxidativ stress, dock mer undersökning behövs på grund av för att avgöra deras påverkan vid leverhälsan hos människor.

8.

Maskros kunna hjälpa mot tillsammans med viktminskning

Viss undersökning tyder vid för att maskros samt dess bioaktiva komponenter förmå stödja viktminskning samt underhåll, även ifall uppgifterna ej existerar helt avgörande.

Vissa vetenskapsman teoretiserar för att maskros förmåga för att utveckla kolhydratmetabolismen samt minska fettabsorptionen är kapabel leda mot viktminskning.

Denna perception besitter dock ännu ej bevisats vetenskapligt.

En forskning vid möss visade viktminskning associerad tillsammans med maskros tillskott, även ifall detta bör noteras för att detta fanns enstaka ej avsiktlig upptäckt samt ej huvudfokus inom studien.

Föreslagna på grund av dig: 12 hälsofördelar samt användningsområden på grund av arganolja

En ytterligare undersökning vid överviktiga möss avslöjade för att klorogensyra, ett förening likt finns inom maskros, kunde minska kroppsvikt samt nivåer från vissa fettlagringshormoner.

Återigen utvärderade denna undersökning ej särskilt maskros roll inom viktminskning samt fetma förebyggande.

Mer fokuserad, människobaserad undersökning behövs till för att fastställa en klart orsak-och-effekt-förhållande mellan maskros samt viktkontroll.

Sammanfattning: Vissa djurstudier äger demonstrerat för att bioaktiva komponenter inom maskros kunna stödja viktminskning, dock inga mänskliga studier äger utvärderat denna effekt.

9.

Maskros är kapabel bekämpa cancer

Kanske en från dem maximalt spännande hälsopåståendena till maskrosor existerar deras potential för att förhindra tillväxt från cancerceller inom flera olika organsystem.

En provrörsstudie avslöjade signifikant minskad tillväxt från cancerceller likt behandlades tillsammans maskrosbladsextrakt. Extrakt ifrån maskrosblommor alternativt rötter ledde dock ej mot identisk resultat.

Andra provrörsstudier äger demonstrerat för att maskrosrotxtrakt dramatiskt kunna bromsa tillväxten från cancerceller inom lever, tjocktarm samt bukspottkörtelvävnad.

Dessa fynd existerar uppmuntrande, dock mer undersökning existerar primär till för att fullt ut förstå hur maskros är kapabel existera användbart till för att behandla alternativt förebygga cancer hos människor.

Sammanfattning: Flera provrörstudier besitter funnit för att maskros existerar effektivt till för att minska tillväxten från cancerceller inom olika organvävnader.

Mer undersökning behövs på grund av för att slutföra dess utfall till för att förebygga alternativt behandla cancer hos människor.

10. Maskros kunna stödja hälsosam matsmältning samt behandla förstoppning

Traditionell örtmedicin använder maskros på grund av för att behandla förstoppning samt andra symptom vid reducerad matsmältning.

Viss tidig undersökning verkar stödja dessa påståenden.

En djurstudie avslöjade ett signifikant ökning från magsammandragningar samt tömning från maginnehåll inom tunntarmen hos råttor liksom behandlades tillsammans maskrosekstraktet.

Dessutom existerar maskrosrot ett rik källa mot prebiotisk fiberinulin. undersökning visar för att inulin äger ett kraftfull förmåga för att minska förstoppning samt öka tarmrörelsen.

Föreslagna till dig:Echinacea: Fördelar, användningsområden, biverkningar samt dosering

Sammanfattning: undersökning tyder vid för att maskros är kapabel öka sammandragningar samt rörelser inom mag -tarmkanalen (GI), vilket fungerar vilket enstaka behandling mot förstoppning samt matsmältningsproblem.

Denna påverkan beror troligen vid inulin ifrån prebiotiska fibrer.

11. Maskros kunna öka ditt immunförsvar

Viss undersökning tyder vid för att maskros förmå äga antimikrobiella samt antivirala attribut, vilket kunna stödja din kropps förmåga för att bekämpa infektioner.

Flera provrörstudier visade för att maskros extrakt avsevärt minskade virusets förmåga för att replikera.

Forskning visar även för att några från dem aktiva föreningarna inom maskros skyddar mot olika skadliga bakterier.

I slutändan behövs mer undersökning till för att dra slutgiltiga slutsatser ifall maskros förmåga för att bekämpa virus- samt bakterieinfektioner hos människor.

Sammanfattning: Tidig undersökning tyder vid för att maskrosor äger antivirala samt antimikrobiella attribut, även angående tydliga tillämpningar på grund av medicinsk användning ännu ej äger fastställts.

12.

Maskros förmå artikel enstaka användbar hudvård

Djur- samt provrörsforskning tyder vid för att maskrosor förmå skydda mot hudskador ifrån solljus, åldrande samt akne.

I enstaka forskning skyddade maskrosblad samt blommaxtrakt mot hudskador då dem applicerades strax före alternativt omedelbart efter exponering till UVB -strålning (solljus).

Intressant nog plats maskrosrot ej effektivt vid identisk sätt.

En från egenskaperna hos åldrande hud existerar enstaka minskning från produktionen från friska, nya hudceller.

En provrörsstudie visade för att maskrosrotxtrakt ökade generationen från nya hudceller, vilket är kapabel bromsa åldrandet.

Ytterligare undersökning tyder vid för att maskros extrakt förmå minska hudinflammation samt irritation samtidigt vilket detta ökar hydrering samt kollagenproduktion.

Detta kunna existera användbart på grund av för att förebygga samt behandla vissa typer från akne.

Tillförlitlig mänsklig undersökning behövs ännu på grund av för att förbättrad förstå hur maskrosor kunna stödja hudens hälsa.

Sammanfattning: Djur- samt provrörsstudier indikerar för att maskros förmå skydda mot skadliga solstrålar, åldrande samt hudirritationer, såsom akne.

på grund av närvarande existerar tillförlitliga studier vid människor ej tillgängliga.

13. Maskros kunna stödja friska ben

Mycket lite undersökning äger gjorts angående maskros inverkan vid benhälsan, även angående några från dess individuella näringskomponenter bidrar mot för att bibehålla starka, friska ben.

Föreslagna till dig: 9 imponerande hälsofördelar tillsammans med kalonji (nigellafrön)

Maskrosgröna existerar enstaka god källa mot kalcium samt vitamin K - båda existerar associerade tillsammans med förebyggande från benförlust.

Inulin, enstaka fiber likt finns inom maskrosrot, kunna även stödja friska ben genom förbättrad matsmältning samt främjande från friska tarmbakterier.

Sammanfattning: undersökning liksom direkt relaterar maskros mot benhälsa saknas, även angående vissa näringskomponenter inom växten existerar kända till för att stödja upprätthållandet från starka ben.

Maskros dosering samt tilläggsformer

Maskrosblad, stjälkar samt blommor konsumeras ofta inom sitt naturliga status samt kunna ätas kokta alternativt råa.

Roten torkas vanligtvis, mals samt konsumeras likt te- alternativt kaffesurrogat.

Maskros finns även inom kompletterande former, såsom kapslar, extrakt samt tinkturer.

För närvarande finns detta inga tydliga dosriktlinjer, eftersom många lite mänsklig undersökning besitter utförts vid maskros vilket en komplement.

Enligt vissa tillgängliga information existerar föreslagna doser till olika former från maskros:

• Färska blad: 4–10 gram, dagligen.
• Torkade löv: 4–10 gram dagligen.
• Blad tinktur: 0,4–1 tsk (2–5 ml), tre gånger ifall dagen.
• Färsk bladjuice: 1 tsk (5 ml), numeriskt värde gånger dagligen.
• Vätska extrakt: 1-2 tesked (5-10 ml), dagligen.
• Färska rötter: 2–8 gram, dagligen.
• Torkat pulver: 250–1 000 mg, fyra gånger angående dagen.

Sammanfattning: detta finns till närvarande inga tydliga dosriktlinjer till maskros kosttillskott, eftersom undersökning existerar begränsad.

Olika former från maskros kräver olika dosförslag.

Möjliga risker samt biverkningar från maskros

Maskrosor äger nedsänkt toxicitet samt existerar sannolikt säkra på grund av dem flesta människor, särskilt då dem konsumeras likt en livsmedel inom läka sin form.

Tänk dock vid för att undersökning kvar existerar många begränsad samt för att dess användning ej existerar 100% riskfri.

Maskros kunna orsaka allergiska reaktioner, särskilt hos personer tillsammans allergier mot relaterade växter likt ragweed.

Kontaktdermatit är kapabel även inträffa hos personer tillsammans med känslig hud.

Maskros kunna interagera ogynnsamt tillsammans vissa mediciner, särskilt vissa diuretika samt antibiotika.

Föreslagna på grund av dig: Glukosamin: Hälsofördelar, dosering samt biverkningar

Om ni tar receptbelagda medicin, rådfråga ständigt din medicinsk expert innan ni tar maskros.

Sammanfattning: Maskrosor besitter nedsänkt toxicitet samt existerar sannolikt säkra på grund av dem flesta.

dem är kapabel orsaka allergiska reaktioner hos vissa samt kunna interagera negativt tillsammans med vissa mediciner, särskilt diuretika samt antibiotika.

Sammanfattning

Maskrosor existerar ej ett belöning till enstaka balanserad diet samt hälsosam livsstil, särskilt då detta gäller förebyggande samt behandling från sjukdomar.

Ändå är kapabel dem artikel en unikt samt näringsrikt tillskott mot din hälsorutin.

Maskros besitter potential för att ge vissa terapeutiska hälsofördelar - dock räkna ej tillsammans med detta.

undersökning angående specifika tillämpningar till maskros saknas, särskilt inom mänskliga studier.

Maskrosor existerar osannolikt för att orsaka skada, sålunda länge ni ej existerar allergisk alternativt tar vissa mediciner.

Rådgör ständigt tillsammans med enstaka kvalificerad vårdpersonal innan ni lägger mot en nytt växtbaserat tillskott inom din kost.