Hur känns en bristning i ljumsken

Ont inom ljumsken ser oss vanligast hos idrottare var belastningen vid musklerna inom området existerar massiv. dock även icke-idrottare förmå ett fåtal ljumsksmärta. besitter ni ont då ni sitter alternativt då ni går, då ni lyfter benet alternativt vriderpå det?

oss hjälper dig!

I denna artikeln förmå ni studera mer om:

Ont inom ljumsken – ett film tillsammans övningar likt förmå hjälpa

Vad existerar typiska orsaker mot problem?

Vad existerar egentligen ljumsken?

dem flesta tänker nog vid området vid insidan från låret, alternativt vid framsidan/ insidan från låret ”där detta existerar mjukt”.

Sträckt ljumsken – Adduktorerna liksom orsak mot ont inom ljumsken

De muskler man ofta förbinder tillsammans med ljumsken existerar ”adduktorerna”.

Dessa går ifrån den delen från bäckenet likt existerar runt pubisbenet och fäster in längre ned vid lårbenets insida alternativt vid underbenets insida. Deras syssla existerar framförallt för att hjälpa för att stabilisera lårben mot bäcken, samt för att föra benet inåt (adducera benet). Oftast existerar detta enstaka ”sträckning” alternativt enstaka överbelastning från dessa muskler vilket skapar symptom inom ljumsken, samt hindrar normal funktion.

Hur behandlar man ett sträckning inom ljumsken – vad förmå ni utföra själv?

Har man sträckt sig existerar vila ifrån tryck detta inledande steget.

oss behandlar enstaka sträckning tillsammans med tekniker på grund av för att leder samt muskler bör fungera samt läka förbättrad. ifall ni önskar bättra dina förutsättningar egen kunna ni utföra enstaka kanonövning såsom ni förmå titta denna plats.

Höftledsböjare likt orsak mot smärta inom ljumsken

Lite längre ut ifrån pubisbenet samt kroppens mittlinje finns ett region var andra muskler sålunda likt höftledsböjarna fäster in. Även detta plats kunna definieras liksom ljumsken.

Hur behandlar man smärta inom ljumsken vid bas från höftledsböjare?

Som naprapater jobbar oss tillsammans med själva höftledsböjaren tillsammans med muskeltekniker, samt oss undersöker vilka delar från bäckenet/ ländryggen vilket förmå artikel medorsakande mot för att muskeln blivit spänd alternativt ond.

enstaka riktigt utmärkt övning ni förmå utföra existerar ”Liggande 90”, titta övningen denna plats.

Höftleden liksom orsak mot ont inom ljumsken

Lårbenets höftkula liksom vetter mot sin ledyta/ ledskål inom höftbenet kan även existera tillsammans samt producera symptom inom ljumsken. Muskler ifrån lårets framsida går ifrån bäckenet/lårbenet, samt kunna angående dem strular även ge symptom vilket förläggs beneath facket ljumsken.

ifall detta ej existerar muskler likt adduktorerna, höftledsböjarna alternativt quadriceps såsom strular kunna detta artikel höftledensom skapar problemen. En irritation alternativt artros inom höftleden känns ofta inom ljumsken. detta identisk gäller på grund av brosk-skador inom höftleden.

detta existerar inom inledande grabb idrottare likt belastar höften många vilket står inom fara till för att ett fåtal enstaka skada vid brosken. Symptomen vid detta existerar ofta huggsmärta nära vissa rörelser samt enstaka oförmåga för att rotera ben i låret inom enstaka viss riktning.

Behandling – smärta inom ljumsken pga höftleden

Höftelederna bör tåla stora belastningar, samt existerar mindre rörliga jämfört tillsammans axellederna.

Höftleden bör ändå äga enstaka viss rörlighet, samt oss behandlar ett stel höftled tillsammans justeringstekniker, mobiliseringstekniker samt muskelbehandling vid sätesmusklerna tillsammans mer till för att bättra funktionen. Ibland existerar artros (nedbrytning från leden) orsaken mot höft- ljumsksmärtan, samt existerar detta ett grav artros kunna detta existera aktuellt tillsammans operation samt ett fräsch höftled.

dem allra flesta blir dock friskare alternativt symptomfria från sin artros tillsammans konventionell behandling, detta önskar yttra behandling från muskel- samt led, samt träning.

Inflammation inom ljumsken

Inflammationer existerar möjligen mer ovanligt än man tror, detta existerar liksom regel andra orsaker mot för att man får ont, även inom ljumsken.

Inflammatoriska status undersöks hos läkaren, samt vanliga symtom existerar smärta, rodnad, svullnad värmeutveckling samt funktionsnedsättning (exempelvis reducerad styrka samt rörlighet). önskar ni studera mer ifall muskelinflammation, titta på denna plats.

Hur behandlar man inflammation inom ljumsken?

Vila existerar regel siffra en.

Beroende vid vad vilket existerar inflammerat, görs behandling liksom korrigerar detta vid bästa sättet. enstaka slemsäcksinflammation (burit) behandlas olikt ett muskelinflammation, samt existerar orsaken invärtes därför liksom bi-testikelinflammation således existerar behandlingen enstaka ytterligare igen (se längre ned inom texten angående invärtes orsaker mot inflammation.

Sammanfattningsvis förmå oss yttra för att vanliga strukturer samt områden liksom känns likt smärta inom ljumsken är:

1. Adduktorenra – musklerna såsom fäster beneath pibisbenet
2. Muskler likt höftledsböjare samt quadriceps vid lårets framsida, liksom fäster in i/utlöper ifrån lårbenets övre del
3. Höftleden
4. Inflammation inom ljumsken

Vanliga symptom ont inom ljumsken

• Smärta inom ljumsken inom vila alternativt nära aktivitet
• Funktionsnedsättning – minskad stryka alternativt rörlighetsförmåga

Vilka typer från skador alternativt ”fel” är kapabel ge upphov mot ljumsksmärta?

Ovan specificerade oss 3 typer från orsaker mot muskulära bekymmer alternativt ledproblem likt kunna ge ljumsksmärta.

detta finns även andra denkbar orsaker;

• Muskulära bekymmer (och inflytande vid dessa ifrån bäcken/ rygg m.m.)
• Höftledsartros
• Inkämning inom höften
• Gilmores grion (”falskt bråck”)
• Invärtes problem

Muskulära bekymmer samt ledproblem liksom orsak mot ljumsksmärtor

De muskulära skadorna alternativt överbelastningarna existerar relaterade mot hur musklerna arbetar (vilka rörelser dem bör utföra) – ifall musklerna existerar skadade alternativt ej fungerar likt dem bör utför ont för att utföra rörelser var dessa muskler måste utöva kraft.

En sträckning kunna existera ett orsak mot problemen.En ytterligare existerar för att muskeln ej får riktig nervimpulser samt därmed ej kunna utöva full kraft. Orsaken mot detta kunna artikel för att nerven liksom styr muskeln existerar påverkad från nedgången funktion (låsning/ irritation) inom ett led.

Det inledande man undersöker existerar angående området inom ryggen vilket muskelns nerv kommer ifrån existerar låst samt å sålunda sätt påverkar nervens funktion.

Gällande ljumsken existerar detta ländryggen, samt närmare bestämt övre delen från denna (L1-2) liksom existerar inledande ”misstänkte”. Även andra leder, därför såsom bäckenleden, kan påverka hur funktionen existerar inom ljumsken.

FAI/impingement

En inklämning (impingement) inom höftleden är kapabel även uppstå, antingen nära enstaka svullnad inom ledkapsel/ muskler, dock även från mer anatomiska ”skador” därför liksom CAM.

CAM existerar ett bentillväxt vid lårbenshalsen vilket är kapabel irritera vävnad samt ge upphov mot smärta. enstaka ytterligare variant existerar PINCER, vilket existerar utväxt från ledpannan såsom även är kapabel leda till inom för att vävnad kunna klämmas in. Både CAM samt PINCER kunna ge upphov mot smärta inom höft/ ljumske. Inklämning inom höften kallas FAI – femoral-acetabulär-impingement.

ett FAI är kapabel behandlas manuellt samt tillsammans med träning, dock kräver inom vissa fall operation (titthålsteknik).

Gilmores groin

Gilmores groin existerar uppkallad efter kirurgen Gilmore, likt beskrev problemet inom 1980. Gilmores groin existerar enstaka skada vid en senstråk inom dem sneda bukmusklerna liksom fäster in vid pubisbenet. Smärtan känns angående regel inom ljumsken samt ner vid insida lår.

Problemet uppstår ofta inom idrotter var detta existerar många ”start, stopp samt vändningar” därför vilket fotboll. Åkomman förmå behandlas samt rehabiliteras, dock ibland måste operation mot .

Invärtes kroppsdel liksom orsak mot ont inom ljumsken

• Urinblåsan
• Testiklarna
• Äggstockar/äggledare
• Njursten

Beroende vid den subjektiva upplevelsen från vart smärtan sitter samt hur man definierar området ljumsken, finns detta flera olika scenarion var inre kroppsdel är kapabel existera irriterade/sjuka samt producera symptom mot ljumsken. vid naprapatklinikerna ser oss sällan dessa faktorer likt orsak mot ljumsksmärta.

dem existerar mer ovanliga – dock god för att känna till angående. ifall inre kroppsdel vilket urinblåsan alternativt reproduktionsorganen existerar orsaken mot smärtorna, äger man såsom regel allmänsymtom inom tillägg, alternativt för att man ej besitter ett klar skada likt uppstått. enstaka muskulär/ledsmärta äger liksom regel enstaka mer klar foto från vilket liksom utlöst smärtan, alternativt för att detta existerar vissa rörelser såsom smärtar.

ett invärtes inverkan existerar mer konstant, diffus, samt man äger ofta ont vid andra ställen (som inom magen) tillsammans tillsammans med resultat vid allmänna måendet. ifall ni (eller vi) existerar osäkra bör ni kollas hos läkaren (eventuellt vidare hos gynekolog/specialist vid invärtes medicin).

Vilka inre kroppsdel är kapabel ge smärta inom ljumsken?

Blåskatarr känns ofta inom nedre sektion från buk tillsammans smärta nära urinering, dock även smärta inom ljumsken kunna kännas.

bekymmer inom testiklarna är kapabel ofta debutera tillsammans med smärta inom buk alternativt ljumsken. Sexuellt överförbara sjukdomar således vilket klamydia kunna orsaka inflammation inom bitestiklarna. ett stark smärta inom ryggen dock även ned mot ljumsken, förmå artikel njursten. Tarmarna förmå producera fenomen likt smärta mot ljumsken, nära förstoppning alternativt tarmvred (ondare).

Äggstockar/äggledare förmå även ge symptom mot ljumsken.

Hur behandlar man enstaka ljumsksmärta-/skada?

När orsaken mot ljumsksmärtan existerar muskulär/från funktionsfel (stelheter, låsningar, snedheter) ifrån leder, existerar manuell behandling många lämpligt. Behandlingen syftar då mot för att bättra kroppens rörelsemönster samt funktion därför för att belastningen vid dem ömmande strukturerna minskar. då funktionen existerar optimal helar kroppen sig egen.

inom Naprapatlandslaget äger oss ett bred bas från tekniker oss jobbar tillsammans till för att utveckla våra klienters kroppsfunktion. dem maximalt nyttja, då oss sett för att dem fungerar bäst, existerar ledjusteringar, muskelbehandling samt medicinsk akupunktur.

Undersökning samt behandling från ljumsksmärta

Innan ett behandling måste man givetvis undersöka vilka strukturer liksom existerar ”boven inom dramat”, samt vilka delar inom kroppen såsom existerar medverkande faktorer till ”dysfunktionen”.

Behandlingen syftar mot för att återställa detta oss hittar mot ett bättrad funktion. oss utför ett ”EU-kontroll” samt får enstaka register tillsammans funktionsfel oss sedan börjar tillsammans med för att erhålla ordning vid. Detta supplerar oss tillsammans med träning, då detta på grund av optimalt påverkan behövs en eget jobb till för att resultatet bör bli därför god vilket möjligt, snabbast möjligt.

Rehabilitering/ träning ont inom ljumsken – god övningar för att utföra hemma

Träningen man bör utföra nära ett ljumskproblematik skiljer sig därför tydligt ifrån individ mot individ beroende vid bekymmer samt förutsättningar.

Övningarna nedan är kapabel existera god för att testa liksom universalövningar. dem påverkar muskelrekrytteringen (funktionen) inom viktiga muskelgrupper, likt är kapabel avlasta dina ljumskar. angående någon övning utför ont, vänta tillsammans dessa tills ni klarerat dom tillsammans ett. terapeut/ tränare.

Kontakta Naprapatlandslaget på grund av konsultation här.

Artikelförfattare

Ole A.

Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välmående. han existerar inom solens tid Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken till Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Information angående CAM samt PINCER hämtat ifrån Ortho Center Skåne, Gilmores groin ifrån Fysionett, invärtes sjukdomar ifrån MSN välmående, netdoktor.