Är honung okej för surt återflöde

Sedan antik tider äger honung använts såsom både föda samt medicin.

Det existerar många rik vid nyttiga växtföreningar samt erbjuder flera hälsofördelar. Honung existerar särskilt hälsosamt då detta används istället till raffinerat sötningsmedel, vilket existerar 100 % tomma kalorier.

Här existerar dem 10 bästa hälsofördelarna tillsammans med honung.

1.

Honung innehåller vissa näringsämnen

Honung existerar enstaka söt, tjock vätska gjord från honungsbin.

Bina samlar in sötningsmedel - främst blommors sockerrika nektar - ifrån sin miljö.

Väl inne inom bikupan konsumerar dem, smälter samt får upp nektaren upprepade gånger.

Slutprodukten existerar honung, enstaka vätska vilket fungerar såsom lagrad föda till insekter som pollinerar.

Lukten, egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser samt smaken beror vid vilken typ från blommor vilket besöks.

Näringsmässigt innehåller 1 matsked honung (21 gram) 64 kalorier samt 17 gram sötningsmedel, inklusive fruktos, glukos, maltos samt sackaros.

Den innehåller praktiskt taget nr fiber, fett, alternativt protein.

Den innehåller även spårmängder - beneath 1% från detta rekommenderade dagliga intaget - från flera vitaminer samt mineraler, dock ni skulle behöva förtära flera pund på grund av för att uppfylla dina dagliga behov.

Där honung lyser existerar inom dess innehåll från bioaktiva växtföreningar samt antioxidanter.

Mörkare typer tenderar för att artikel ännu högre inom dessa föreningar än mer ljus typer.

Sammanfattning: Honung existerar enstaka tjock, söt vätska gjord från honungsbin. Den existerar nedsänkt inom vitaminer samt mineraler dock är kapabel artikel upphöjd inom vissa växtföreningar.

2.

Högkvalitativ honung existerar rik vid antioxidanter

Högkvalitativ honung innehåller flera viktiga antioxidanter. Dessa inkluderar organiska syror samt fenoliska föreningar likt flavonoider.

Forskare tror för att kombinationen från dessa föreningar ger honung dess antioxidantkraft.

Intressant nog äger numeriskt värde studier demonstrerat för att bovetehonung ökar antioxidantvärdet inom ditt blod.

Antioxidanter äger kopplats mot minskad fara på grund av hjärtinfarkt, stroke samt vissa typer från cancer.

dem kunna även främja ögonhälsa.

Sammanfattning: Honung innehåller flera antioxidanter, inklusive fenoliska föreningar vilket flavonoider.

3. Honung existerar förbättrad än sötningsmedel till diabetiker

Bevisen angående honung samt diabetes existerar blandade.

Å en sidan kunna detta minska flera riskfaktorer till hjärtsjukdomar likt existerar vanliga hos personer tillsammans typ 2-diabetes.

Till modell förmå detta sänka "dåligt" LDL-kolesterol, triglycerider samt inflammation samtidigt likt detta ökar detta "goda" HDL-kolesterolet.

Föreslagna till dig:Honung: god alternativt dåligt?

Men vissa studier äger funnit för att detta även förmå öka blodsockernivåerna - bara ej lika många såsom raffinerat socker.

Även angående honung förmå existera något förbättrad än raffinerat sötningsmedel på grund av personer tillsammans med diabetes, bör den kvar konsumeras tillsammans försiktighet.

Personer tillsammans diabetes kunna utföra bäst genom för att minimera all högkolhydratmat.

Tänk även vid för att vissa typer från honung förmå förvanskas tillsammans med vanlig sirap.

Även ifall honungsförfalskning existerar olagligt inom dem flesta länder existerar detta ännu en utbrett problem.

Sammanfattning: Vissa studier visar för att honung förbättrar riskfaktorer till hjärtsjukdomar hos personer tillsammans diabetes. dock detta ökar även blodsockernivåerna - således detta kunna ej anses artikel hälsosamt på grund av personer tillsammans diabetes.

4.

Antioxidanter inom honung kunna hjälpa mot för att sänka blodtrycket

Blodtrycket existerar ett betydande riskfaktor till hjärtsjukdomar, samt honung förmå hjälpa lägre blodtryck.

Detta beror vid för att detta innehåller antioxidantföreningar liksom besitter kopplats mot lägre blodtryck.

Studier vid både råttor samt människor besitter demonstrerat blygsamma sänkningar från blodtrycket ifrån för att förbruka honung.

Sammanfattning: för att förtära honung är kapabel leda mot blygsamma sänkningar från blodtrycket, ett nödvändig riskfaktor till hjärtsjukdomar.

5.

Honung hjälper mot för att utveckla kolesterolet

Höga LDL-kolesterolnivåer existerar enstaka kraftfull riskfaktor till hjärtsjukdomar.

Denna typ från kolesterol agerar ett betydelsefull roll inom en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, fettuppbyggnaden inom dina artärer likt kunna leda mot hjärtinfarkt samt stroke.

Föreslagna till dig: Honung citronvatten: en effektivt botemedel alternativt enstaka urban myt?

Intressant nog visar flera studier för att honung förmå utveckla dina kolesterolvärden.

Det reducerar totalt samt "dåligt" LDL-kolesterol samtidigt likt detta ökar detta "bra" HDL-kolesterolet avsevärt.

Till modell jämförde enstaka forskning vid 55 patienter honung tillsammans med bordssocker samt fann för att honung orsakade ett 5,8% minskning från LDL samt enstaka 3,3% ökning från HDL-kolesterol.

detta ledde även mot blygsamma viktminskning från 1,3%.

Sammanfattning: Honung verkar äga ett positiv konsekvens vid kolesterolnivåerna. detta leder mot blygsamma sänkningar från totalt samt "dåligt" LDL-kolesterol samtidigt vilket detta ökar detta "bra" HDL-kolesterolet.

6. Honung är kapabel sänka triglycerider

Förhöjda triglycerider inom blodet existerar ett ytterligare riskfaktor på grund av hjärtsjukdom.

De existerar även förknippade tillsammans med insulinresistens, enstaka betydande drivkraft på grund av typ 2-diabetes.

Triglyceridnivåer tenderar för att öka vid enstaka diet tillsammans många sötningsmedel samt raffinerade kolhydrater.

Intressant nog besitter flera studier kopplat regelbunden honungskonsumtion tillsammans lägre triglyceridnivåer, särskilt då detta används på grund av för att ersätta socker.

Till modell fann ett forskning vilket jämförde honung samt sötningsmedel 11–19 % lägre triglyceridnivåer inom honungsgruppen.

Sammanfattning: Förhöjda triglycerider existerar enstaka riskfaktor till hjärtsjukdomar samt typ 2-diabetes.

Flera studier visar för att honung är kapabel sänka triglyceridnivåerna, särskilt då den används liksom sockerersättning.

7. Antioxidanter inom honung existerar kopplade mot andra gynnsamma effekter vid hjärthälsa

Återigen existerar honung ett rik källa mot fenoler samt andra antioxidantföreningar. flera från dessa besitter kopplats mot enstaka minskad fara på grund av hjärtsjukdomar.

De är kapabel hjälpa blodkärl inom ditt hjärta för att vidgas, vilket ökar blodflödet mot ditt hjärta.

dem förmå även hjälpa mot för att förhindra bildning från blodproppar, vilket är kapabel leda mot hjärtinfarkt samt stroke.

Dessutom visade enstaka undersökning vid råttor för att honung skyddade hjärtat ifrån oxidativ stress.

Föreslagna på grund av dig: 7 vetenskapligt grundade hälsofördelar tillsammans Manukahonung

Allt likt allt, detta finns ingen långsiktig mänsklig forskning tillgänglig vid honung samt hjärthälsa.

Ta dessa konsekvens tillsammans ett nypa salt.

Sammanfattning: Antioxidanterna inom honung äger kopplats mot gynnsamma effekter vid hjärthälsa, inklusive ökat blodflöde mot ditt hjärta samt minskad fara på grund av bildning från blodproppar.

8. Honung främjar brännskador samt sårläkning

Topisk honungsbehandling äger använts till för att läka sår samt brännskador sedan detta gamla Egypten samt existerar kvar vanligt idag.

En översyn från 26 studier angående honung samt sårvård fann för att honung existerar maximalt produktiv till för att läka brännskador tillsammans partiell tjocklek samt sår likt besitter blivit infekterade efter operation.

Honung existerar även enstaka produktiv behandling till diabetiska fotsår, såsom existerar allvarliga komplikationer vilket förmå leda mot amputation.

En lärande rapporterade enstaka framgångsfrekvens vid 43,3 % tillsammans med honung vilket sårbehandling.

inom enstaka ytterligare lärande läkte aktuell honung bota 97 % från patienternas diabetiska sår.

Forskare tror för att honungens helande kraft kommer ifrån dess antibakteriella samt inflammationshämmande effekter samt dess förmåga för att ge näring åt omgivande vävnad.

Dessutom kunna detta hjälpa mot för att behandla andra hudåkommor, inklusive psoriasis samt herpesskador.

Manuka-honung anses artikel särskilt produktiv till för att behandla brännsår.

Sammanfattning: då honung appliceras vid huden kunna den artikel ett sektion från ett produktiv behandlingsplan till brännskador, sår samt flera andra hudåkommor.

detta existerar särskilt effektivt på grund av diabetiska fotsår.

9. Honung förmå hjälpa mot för att undertrycka hosta hos barn

Hosta existerar en vanligt bekymmer till små människor tillsammans med övre luftvägsinfektioner.

Dessa infektioner förmå påverka sömn samt livskvalitet på grund av både ungar samt föräldrar.

Men vanliga medicin mot hosta existerar ej ständigt verksamma samt kunna äga biverkningar.

Intressant nog förmå honung existera en förbättrad omröstning, samt bevis tyder vid för att detta existerar många effektivt.

Föreslagna på grund av dig: 11 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans olivolja

En forskning visade för att honung fungerade förbättrad än numeriskt värde vanliga hostmediciner.

En ytterligare undersökning fann för att detta minskade hostsymptom samt förbättrad sömn mer än hostmedicin.

Honung bör dock inte någonsin ges mot unge beneath en tid vid bas från risken på grund av botulism.

Sammanfattning: på grund av ungar ovan en tid är kapabel honung fungera såsom en naturligt samt säkert hostdämpande medel.

Vissa studier visar för att detta existerar ännu effektivare än hostmedicin.

10. Honung existerar utsökt, dock ännu högt inom kalorier samt socker

Honung existerar en utsökt, hälsosammare alternativ mot socker.

Se mot för att välja en symbol från upphöjd standard, eftersom vissa från lägre standard förmå blandas tillsammans sirap.

Tänk vid för att honung endast bör konsumeras tillsammans måtta, eftersom den kvar innehåller många kalorier samt socker.

Fördelarna tillsammans honung existerar maximalt uttalade då den ersätter en annat, ohälsosamma sötningsmedel.

I slutet från dagen existerar honung helt enkelt en "mindre dåligt" sötningsmedel än sötningsmedel samt majssirap tillsammans upphöjd fruktoshalt.