Känsla av obehag i kroppen

Stress samt ångest existerar vanligt inom dagens samhälle samt påverkar både mentalt samt fysiskt välbefinnande. dem fysiska symtomen såsom kunna uppstå inom samband tillsammans med långvarig stress existerar ej bara obehagliga utan är kapabel även producera ett ond cirkel var ökande stress samt ångest förvärras.

Vanliga symtom inkluderar huvudvärk, muskelspänningar, utmattning, magbesvär samt sömnsvårigheter.

Vad existerar egentligen stress samt ångest?

Stress existerar kroppens respons vid samtliga typer från krav alternativt hot, vilket förmå artikel både fysiskt samt mentalt samt hjälper oss för att hantera utmaningar.

Kortvarig stress, även känd såsom positiv stress alternativt eustress, kunna existera stimulerande samt utveckla vår prestationsförmåga. Denna typ från stress förmå motivera oss samt hjälpa oss för att fokusera vid viktiga data. Negativ stress, alternativt distress, uppstår då stressen blir långvarig alternativt överväldigande, vilket förmå äga skadliga effekter vid kroppen samt sinnet.

Ångest existerar ett emotion från bekymmer, fruktan alternativt obehag liksom ofta existerar ett reaktion vid stress.

Ångest kunna existera både kortvarig samt kronisk, samt påverkar både mentalt samt fysiskt välbefinnande. Den kunna uppstå såsom ett överdriven alternativt orealistisk bekymmer ovan framtida händelser.

Fysiska symptom samt indikator vid stress samt ångest

Stress samt ångest kunna manifestera sig genom enstaka rad fysiska symtom.

på denna plats existerar några från dem vanligaste:

• Hjärtklappning: ett ökad hjärtfrekvens existerar en vanligt svar vid stress samt ångest. Detta är kapabel kännas liksom ifall hjärtat träffar snabbare alternativt starkare än vanligt.

• Muskelspänningar: Stress samt ångest kunna leda mot muskelspänningar, särskilt inom nacke, axlar samt rygg.

• Sömnproblem: Svårigheter för att avsomna alternativt för att vila kurera natten är kapabel artikel en indikator vid stress samt ångest.

• Matsmältningsbesvär: Stress samt ångest förmå påverka matsmältningssystemet samt orsaka symtom såsom magont, diarré alternativt förstoppning.

• Huvudvärk: Spänningshuvudvärk alternativt migrän kunna utlösas från stress samt ångest, vilket förmå påverka koncentration samt daglig funktion.

• Ökad svettning: ett överdriven svettning existerar enstaka fysiologisk reaktion vid stress, vilket förmå inträffa även beneath lugna situationer.

• Trötthet: Trots tillräcklig sömn förmå personer tillsammans upphöjd stress alternativt ångest uppleva enstaka konstant emotion från trötthet.

• Förändringar inom aptit: Stress samt ångest förmå leda mot ökat alternativt minskat intag från föda, vilket förmå orsaka viktförändringar.

• Skakningar samt darrningar (tremor): ett emotion från darrighet alternativt skakningar, ofta inom händerna, är kapabel artikel ett direkt utfall från stress alternativt ångest.

• Torra alternativt kliande ögon: Stress förmå orsaka fysiska obehag vilket torra ögon, vilket inom sin tur är kapabel påverka synen samt allmänt välbefinnande.

• Förändrad motorik samt balans: Stress kunna påverka motorik samt koordination, vilket förmå utföra aktiviteter vilket för att vandra alternativt notera mer utmanande.

• Känsla från obehag inom bröstet: Detta förmå existera en symptom vid ångest samt förmå misstas till hjärtproblem, vilket förmå leda mot ytterligare ångest kring hjärthälsa.

• Förändringar inom hudtillstånd: Vissa individer kunna uppleva hudproblem vilket akne, eksem alternativt psoriasis, vilket förmå förvärras från stress.

Dessa symptom visar vid den komplexa kopplingen mellan psykisk samt kroppslig välbefinnande samt betonar vikten från för att uppleva igen samt hantera stress samt ångest inom tid.

Kan andra psykiatriska status anlända från stress samt ångest?

Ja, stress samt ångest är kapabel utlösa alternativt förvärra andra psykiatriska status.

Flera studier äger demonstrerat för att långvarig stress förmå leda mot tillväxt från status såsom nedstämdhet, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) samt paniksyndrom. då individer ständigt utsätts på grund av negativ stress beneath enstaka längre period påverkas deras mentala välbefinnande vilket är kapabel leda till inom symtom vilket liknar dem vilket upplevs nära dessa tillstånd.

Långvarig stress är kapabel leda mot hälsoproblem

Långvarig stress samt ångest kunna leda mot allvarliga hälsoproblem.

undersökning äger demonstrerat starka samband mellan stress, ångest samt fysiska symtom. ett undersökning publicerad inom Läkartidningen fann för att personer tillsammans högre nivåer från stress samt ångest ägde enstaka ökad fara på grund av hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom kunna långvarig ångest leda mot nedstämdhet, vilket ytterligare påverkar både mentalt samt fysiskt välbefinnande negativt.

Hantering samt minskning från stress samt ångest

Det finns flera strategier till för att hantera samt minska stress samt ångest:

- Livsstilsförändringar: Regelbunden motion, enstaka balanserad kost samt tillräcklig sömn förmå hjälpa mot för att minska stress samt ångest.

- Avslappningsövningar: Tekniker likt djupandning, meditation samt yoga är kapabel artikel verksamma på grund av för att minska stressnivåerna.

- Terapier: Kognitiv beteendeterapi (KBT) samt andra former från behandling är kapabel hjälpa individer för att hantera samt minska stress samt ångest.

- Socialt stöd: för att prata tillsammans nära samt kära angående sina känslor kunna existera många hjälpsamt.

Kan man testa sina stressnivåer?

Att förstå sin stressnivå kunna existera kritisk på grund av för att hantera samt minska stress samt ångest.

ett teknik på grund av för att mäta stress existerar för att genomföra en kortisolprov. Kortisol, ofta kallat "stresshormonet", frisätts från binjurarna såsom svar vid stress samt varierar beneath dagen. Genom tjänster likt Werlabs förmå individer erhålla resurser mot tester såsom mäter kortisolnivåerna inom blodet, vilket ger enstaka tecken vid kroppens stressrespons.

ett hälsokontroll liksom inkluderar flera markörer är kapabel tillhandahålla ett mer grundlig foto från hälsotillståndet samt hur stress påverkar detta. Regelbundna tester samt hälsokontroller existerar värdefulla verktyg på grund av för att känna igen samt rikta stressrelaterade hälsoproblem inom en tidigt skede.

Källor

1.

[Stress samt hjärt-kärlsjukdomar – Läkartidningen](https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/2017/06/stress-och-hjart-karlsjukdomar/)

2. [Karolinska Institutet – Kognitiv beteendeterapi samt ångest](https://ki.se/forskning/kbt-och-angest)

3. [1177 Vårdguiden – Stress samt ångest](https://www.1177.se/Tema/Psykisk-halsa/Stress-och-utsatthet/Att-ma-daligt/Stress/)