Vad händer om man äter samma mat

En vanlig fråga likt flera besitter existerar angående man förmå förtära identisk föda varenda dygn samt ifall detta existerar farligt alternativt uselt vid något sätt.

Det kunna finns flera anlednignar mot för att förtära identisk föda varenda solens tid.

detta är kapabel existera ekonomiskt, praktiskt, alternativt bara gott för att varenda solens tid förtära sin favoritmat.

Svaret vid den frågan existerar för att detta beror vid enstaka rad olika faktorer.

Men allmänt således existerar detta inga bekymmer för att förtära identisk föda varenda ljus.

Särskilt hälsosam föda. Detta påverkar dig ej negativt samt din lekamen blir ej förgiftad liksom en utfall. detta existerar dock viktigt för att variera din kost på grund av för att titta mot för att ni täcker varenda dina näringsbehov samt för att ni ej får till många från enstaka sak samt enstaka bristande vid andra. tillsammans detta sagt beror detta helt vid vilket ni äter.

Det finns idag ingen undersökning såsom föreslår för att förbruka identisk föda varenda ljus existerar någon fara.

Det är kapabel dock artikel möjligt för att förbättra intoleranser till föda ni äter ofta – ni möjligen tycker för att ni existerar mindre kapabel för att smälta dem än tidigare alternativt för att ni reagerar uselt vid några från dem.

dock tillsammans vissa undantag (laktosintolerans, glutenintolerans) existerar matintoleranser många individuella samt mystiska.

I vissa fall utlöses dem från kroppslig alternativt emotionell stress alternativt exponering till miljögifter. Laktosintolerans härrör ifrån bristande vid enzymet laktas, vilket behövs på grund av för att smälta laktos, en sötningsmedel inom mejeriprodukt.

Individer tillsammans detta bekymmer utvecklar uppblåsthet, buksmärta samt ofta diarré då dem konsumerar mejeriprodukt. Glutenintolerans orsakas från en onormalt immunsvar mot gluten, huvudproteinet inom vete samt vissa andra korn. Dessa bekymmer äger ett genetisk grund.

Vissa människor reagerar vid naturliga ämnen vilket histamin inom livsmedel såsom mejeriprodukt, vissa viner samt viss sjömat, särskilt tonfisk samt makrill.

för att förtära ett föda tillsammans enstaka upphöjd nivå från histamin kunna leda mot vilket likt verkar artikel ett allergisk reaktion dock existerar egentligen bara en svar vid effekterna från föreningen, ibland kallad “histamintoxicitet.”

Det absoliut bästa till hälsan existerar dock för att variera din kost – omfatta sålunda många ny föda likt möjligt, minimera din konsumtion från bearbetade livsmedel samt snabbmat samt förtära många ätbar del samt vegetabilier.

ifall ni följer min inflammationshämmande diet får ni dem vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror samt kostfiber ni behöver på grund av optimal hälsa.

Varje typ från föda samt mikronäringsämnen verkar äga enstaka [bakteriell] expert likt är kapabel nyttja den. därför möjligen den bästa kosten äger lite från allt menar flera studier.

Olika typer från bakterier arbetar på grund av för att producera olika komponenter inom vår fysiologi.

Vissa kunna mot modell spela ett roll inom hunger samt mätthet, alternativt blodsockerkontroll alternativt inflammation.

Experter besitter ännu många för att lära sig ifall hur olika stammar från tarmbakterier påverkar vår välmående – samt hur man äter vissa livsmedel uppmuntrar tillväxten från vissa ovan andra.

Ändå kommer ni sannolikt bara för att dra nytta från för att blanda ihop saker. Förutom för att främja bakterier i buk, får ni en större utbud från viktiga vitaminer, mineraler samt antioxidanter. Vilket självklart ständigt existerar bra.

Det handlar även ifall för att ej vandra till extremt tillsammans ditt förhållande mellan protein, kolhydrater samt fett.

“Om ni ej äter några kolhydrater kommer bakterierna likt existerar inriktade vid kolhydrater för att äga enstaka nackdel, medan dem vilket fokuserar sig vid för att nyttja protein kommer för att bli rikligare, således ditt mikrobiella ekosystem blir mindre varierande.

Varför för att förtära identisk föda möjligen ej existerar detta hälsosammaste alternativet

Att förtära noggrant identisk rätter bota dagen varenda solens tid möjligen ej ger kroppen ett tillfälle för att dra nytta från varenda näringsämnen såsom maten äger för att tillhandahålla.

Din lekamen kommer för att svara förbättrad då den introduceras mot nya samt olika livsmedel. detta rekommenderas ej för att man förbereder måltider samt upprepar måltider beneath en par dagar. detta rekommenderas istället för att man byter måltider fanns tredjeplats mot fjärde solens tid eftersom ej varenda rätter skapas lika.

För för att ett fåtal en fullständigt näringsspektrum samt profil genom matintag existerar detta bäst för att presentera din lekamen mot nya livsmedel.

Specifika livsmedel äger olika källor mot näringsmässiga fördelar.

Det sätt likt dem flesta från oss tillbringar morgonrutinerna existerar faktiskt helt motsatsen mot dem förutsättningar vilket behövs till för att utveckla flexibelt samt öppet tänkande. ni fastnar inom enstaka mental bubbla tillsammans oflexibla rutiner såsom förbjuder skapandet från nya samt nyskapande anslutningar.

Med tanke vid bristen vid mental rörlighet liksom strikta rutiner (som för att upprepa måltider varenda dag) skapar, existerar detta viktigt för att avbryta sig ifrån samt reformera rutiner således ofta.

Även dem bästa rutinerna kunna bli enstaka börda samt möjliggöra självbelåtenhet ifall oss ej bryter dem samt fullfölja ändringar inom dem då samt då.

Med detta ovanstående sagt finns detta samtidigt en antal fördelar tillsammans för att förtära identisk föda varenda dygn, dock ifall ni väljer för att utföra detta existerar detta samtidigt betydande för att ni får inom dig samtliga näringsämnen.

Näringstillräcklighet: angående ni planerar inom förväg allt ni bör förtära, förmå ni titta mot för att ni får tillräckligt tillsammans med näringsämnen.

Även ifall detta existerar enkel för att spåra kalorier samt makronäringsämnen, är kapabel detta existera många tråkigt för att spåra samtliga vitaminer samt mineraler varenda solens tid. angående ni planerar ett daglig matlista såsom möter samtliga dina näringsbehov, förmå detta bara existera en enkelt sätt för att följa ett näringsrik diet för att hålla sig mot den menyn.

Bekvämlighet: för att förtära identisk föda varenda dygn existerar bekvämt!

ni är kapabel förbereda dina måltider till flera dagar alternativt enstaka hel sju dagar vid betalkort tidsperiod. för att förtära identisk föda varenda solens tid är kapabel spara tidsperiod vilket annars skulle vandra mot för att tänka vid vad ni bör laga, förberedelse samt förberedelse från nya måltider.

Följd: för att upprepa identisk föda varenda solens tid fullfölja detta enkelt för att hålla sig mot din kost.

ni behöver ej oroa dig till sociala möten alternativt evenemang såsom förmå störa din kost angående ni vet för att ni bara kommer för att hålla dig mot din fastställda måltidsplan varenda ljus. Frestelsen för att vandra ur riktig spår finns kvar, dock ifall ni redan känner mot din dagliga matlista existerar detta många enklare för att motstå dessa frestelser.

Att förtära din fasta matlista är kapabel bli enstaka förutsägbar sektion från din dagliga rutin, likt för att borsta tänderna alternativt duscha, ifall ni ej behöver utföra omröstning ifall vilka livsmedel ni bör förtära då ni existerar hungrig.

Låg variation: nedsänkt kostvariation förmå hjälpa mot tillsammans frågan angående kostföljd såsom nämns ovan.

Kostdiversitet äger demonstrerat sig öka kaloriförbrukningen. Detta fenomen äger kallats “bufféeffekt”, eftersom detta beskriver detta faktum för att oss tenderar för att förtära mer då oss presenteras tillsammans en stort utbud från livsmedel.

Matsmältning: för att hålla sig mot identisk föda varenda ljus kunna existera god på grund av matsmältningen.

ifall ni vet för att ni klarar dig utmärkt tillsammans med ett viss inventering ovan livsmedel, behöver ni ej oroa dig på grund av matintoleranser alternativt andra negativa reaktioner vid livsmedel (såvida ni ej utvecklar en svar vid något ni äger ätit regelbundet).

Kontroll: för att förtära identisk föda varenda solens tid utför för att ni kunna uppleva fullständig alternativt nästan fullständig övervakning ovan din kost.

angående ni försöker nå en särskilt syfte till vikt alternativt kroppsbyggnad förmå den på denna plats kontrollnivån utföra detta möjligt till dig för att hålla flera variabler konstant likt annars skulle behärska störa processen, mot modell natriuminnehåll.

Äta identisk måltider – Nackdelar

Nackdelar tillsammans med för att förtära identisk föda dagligen.

Låg variation: Även angående variationen tillsammans nedsänkt kost kunna hjälpa mot för att bekämpa överätning, existerar detta även enstaka “nackdel” från flera skäl.

allmänt sett existerar enstaka varierad diet enstaka balanserad kost, vilket innebär för att enstaka varierad diet existerar enstaka liksom ger dig varenda näringsämnen ni behöver på grund av för att upprätthålla god hälsa.

Hälsosam matvarianter besitter associerats tillsammans lägre odds på grund av metaboliskt syndrom, högt blodtryck, samt ökad vikt.

Näringsbrist: Ju mer restriktiv ni existerar då detta gäller både föda samt kalorier, desto farligare förmå din kost existera.

ifall ni mot modell äter många kalorier samt föda ifrån varenda hälsosamma livsmedelsgrupper (protein, näringsrikt, fruktbarhet, vegetabilier, mejeriprodukter tillsammans med nedsänkt fetthalt) existerar ni många förbättrad än någon liksom äter en lågt antal kalorier samt någon likt ej inkluderar fanns samt enstaka från dessa livsmedelsgrupper inom sin kost.

Känslighet: för att förtära identisk föda varenda solens tid ger dig ej bara enstaka större fara på grund av otillräckligt näringsintag alternativt näringsbrist, dock detta utför dig även mer känslig till andra potenziell bekymmer, såsom livsmedelsförorening.

Om ni äter vattendjur tillsammans med upphöjd kvicksilvernivå alternativt använder en kakaopulver liksom existerar förorenat tillsammans med tungmetall varenda solens tid, existerar detta mer sannolikt för att ni får negativa konsekvenser än någon tillsammans med ett högre kostvariant liksom äter dessa livsmedel mindre ofta.

Låg mikrobiomdiversitet: för att förtära enstaka mängd hälsosamma livsmedel kunna hjälpa mot för att kultivera en varierat mikrobiom.

Tarmmikrobiomet existerar en något som ökar i storlek eller antal forskningsområde, eftersom detta finns flera faktorer liksom kunna påverka tarmmikrobiomdiversiteten samt flera arter från mikroorganismer. Baserat vid vilket oss hittills vet är kapabel dietvariation hjälpa mot för att bibehålla enstaka hälsosam tarm.

Tristess: för att förtära identisk föda är kapabel artikel bekvämt samt utföra din diet enkel för att hålla sig mot, dock detta är kapabel även artikel tråkigt.

förtära existerar enstaka komplex upplevelse. detta existerar enstaka sensorisk upplevelse, tillsammans trevlig alternativt obehaglig smakförmåga, doft samt texturer, samt detta kunna även artikel enstaka social upplevelse, genom vilken oss är kapabel producera varaktiga minnen tillsammans människor oss bryr oss om.

[dfrcs]