Varför har jag ont i baksida lår

Smärta inom låret samt något som ligger nära eller är i närheten strukturer förmå artikel smärtsamt. Smärta inom låret förmå bland annat orsakas från muskelbristningar, senskador, nervirritation inom rygg alternativt säte samt ledlåsning inom bäcken alternativt höft.

Några från dem vanligaste orsakerna existerar trängsel, trauma, slitage, muskelsvikt samt mekanisk dysfunktion.

Lårsmärtor samt lårsmärtor är kapabel drabba vem liksom helst, dock detta finns kvar enstaka högre fara på grund av personer liksom idrottar.

 

TIPS: Längre ner inom artikeln hittar ni enstaka film tillsammans med utmärkt träningsövningar till dig tillsammans lårvärk.

 

Var inom låret besitter ni ont?

Utifrån plats inom låret smärtan sitter, mot modell fram samt bak, alternativt vid utsidan – då förmå ni börja processen tillsammans för att uppskatta tänkbara diagnoser.

mot modell kunna smärta vid utsidan från låret relateras mot ITB-syndrom samt muskelspänningar inom detta oss kallar muskel tensor fascia latae (TFL). Smärta inom framsidan från låret tyder vid bekymmer tillsammans ansamling från främre lårmuskler likt kallas quadriceps (uppdelade inom 4 muskler). Smärta inom baksidan från låret är kapabel härröra ifrån den muskelgrupp oss kallar hamstrings (bestående från 3 muskler).

 

Vår klinikavdelningar nära Vondtklinikkene (klick denna plats på grund av enstaka fullständig överblick ovan våra kliniker), inklusive inom Oslo (Lambert säten) samt Viken (Eidsvoll Sound og Rått trä), besitter enstaka utpräglat upphöjd yrkeskompetens inom analys, behandling samt rehabilitering från lårproblem samt muskelskador.

Kontakta oss ifall ni önskar äga hjälp från terapeuter tillsammans expertis inom dessa områden.

Visste ni för att flera från musklerna inom höfterna samt ljumsken förmå ge smärta ner mot låret? Lite längre ner inom artikeln visar ryggspecialist Alexander Andorff kom vid en god träningsschema tillsammans övningar på grund av för att stärka stödmusklerna inom lår, höfter samt ljumskar.

 

VIDEO: 10 Styrketräningar mot smärtsamma höfter samt lår

Klicka denna plats till för att titta ett film från en träningsschema till smärta inom höfterna samt låren. När allt existerar höftträning enstaka från dem viktigaste sakerna ni förmå utföra till för att förhindra lårsmärta.

Gå tillsammans inom vår assemblage vänner samt prenumerera vid vår YouTube-kanal på grund av kostnadsfri träningstips, träningsschema samt hälsokunskap.

Välkommen!

 

I den på denna plats artikeln är kapabel ni studera mer angående nästa ämnen:

+ Baksidan från låret

+ Framsidan från låret

+ Innerlår

+ Utsidan från låret

• Självbehandling mot strama lårmuskler

• Möjliga orsaker samt diagnoser från lårsmärta

• Vanliga symptom samt smärtpresentationer

• Utredning samt studie från smärta inom låret

+ Funktionsprov

+ Bildundersökning (om medicinskt indicerat)

• Behandling på grund av smärta inom låret

• Övningar samt träning mot lårvärk

 

Var existerar låret?

Låret existerar den övre delen från benet, samt existerar uppdelat inom fram, bak, insida samt utsida.

på denna plats tittar oss närmare vid vilka strukturer oss hittar vid lårets olika delar.

 

– vid baksidan från låret (baksida lår)

(Figur 1: bild från hamstringsmusklerna vid baksidan från låret, samt positionen på grund av ischiasnerven)

De tre sitter bland annat vid baksidan från låret hamstringsmuskler (biceps femoris, semitendinosus samt semimembranosus).

Hamstrings existerar även kända vilket knäböjarna eftersom dem existerar ansvariga på grund av för att böja dina knän. Hos flera är kapabel dessa muskler bli överdrivet spända samt ej särskilt elastiska – vilket inom sin tur kunna leda mot ökade bekymmer tillsammans med rygg samt höfter. Detta existerar även en region liksom kunna besväras från belastningsskador samt muskelrevor.

oss önskar även visa för att ischiasnerven även passerar genom baksidan från låret.

 

– vid framsidan från låret (framsida lår)

(Figur 2: bild från dem 4 quadriceps-musklerna vid framsidan från låret - mot utsidan från låret ser oss även detta iliotibiala bandet, samt tensor fasciae latae)

I framsidan från låret hittar oss dem fyra quadriceps-musklerna (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis samt vastus intermedius) liksom varenda förmå orsaka smärta inom låret angående detta finns ett muskelskada alternativt muskelknutor inom området.

Quadricepsmusklerna existerar även kända liksom knästräckare – samt existerar därför huvudmusklerna likt hjälper dig för att sträcka ut benet. God styrka inom lårmusklerna existerar därför helt kritisk till stötdämpning till knän samt höfter. inom den övre delen från framsidan från låret hittar oss även iliopsoas (höftböjaren).

 

– vid insidan från låret

Mot insidan från låret finns adduktormusklerna (adductor brevis, adductor longus samt adductor magnus).

på denna plats hittar oss även gracilis, vilket kunna ge smärta vid lårets övre, insida - inklusive ljumsken. Faktum existerar för att muskelspänningar samt muskelskador vid insidan från låret existerar enstaka från dem vanligaste orsakerna mot ljumskvärk. Utöver detta kunna detta även bidra mot smärta vid insidan från knät.

 

– Utsidan från låret

Belägen vid lårets yttre sektion hittar oss muskel tensor fascia latae samt iliotibialbandet.

Funktionsstörningar samt spänningar inom dessa är kapabel ge upphov mot ett bedömning likt kallas ITB-syndrom, vilket är kapabel ge smärta ifrån utsidan från låret ända ner mot utsidan från knät. ett vanlig självbehandlingsteknik till denna sektion från muskulaturen är kapabel bl.a rulla enstaka massageboll mot dem spända muskelfibrerna.

 

Självbehandling mot strama lårmuskler

Först samt främst uppmuntrar oss starkt för att ihållande smärta utreds från enstaka auktoriserad medicinsk expert (helst ett rehabiliterare alternativt kiropraktor). Men angående ni äger ett ganska klar tecken vid för att detta beror vid muskelspänningar alternativt mindre muskelrevor därför förmå oss ge dig några goda råd på grund av självmätningar ursprunglig samt sist.

Tips 1: Lös upp muskelspänningar tillsammans Triggerpunktkula (Länken öppnas inom en nytt fönster)

Många från oss lider från spända muskler samt muskelspänningar.

för att jobba tillsammans med dessa regelbundet kunna minska risken till muskelvärk samt bidra mot förbättrad muskelfunktion. Självanvändning från ett massageboll riktad mot musklerna är kapabel hjälpa mot för att stimulera blodcirkulationen samt åtgärda upp spända muskler. Placera bollen mot dem spända musklerna samt rulla vid den inom 30-60 sekunder per plats.

Klicka vid bilden alternativt länken på grund av för att studera mer ifall hur daglig användning från massagebollar kunna existera fördelaktigt mot muskelspänningar.

Utöver detta kunna specifika rehabiliteringsövningar ingå miniband (länk öppnas inom nytt fönster) existera fördelaktigt till förbättrad funktion från muskler samt senor inom låren.

Anledningen mot detta existerar för att dem hjälper dig för att isolera riktig muskler inom låren – samt vid sålunda sätt fullfölja träningen både mer produktiv samt skonsam vid identisk gång. nära behov att föreslå eller råda något oss återanvändbar värme/kyla pack för att stimulera musklerna tillsammans med ökad blodcirkulation.

Värmepaketet värmer ni enkelt samt enkelt inom mikron vilket ni sedan placerar mot lårmusklerna.

 

Orsaker samt diagnoser från smärta inom låret

Det existerar viktigt för att skilja vid dem vanligare samt ovanliga diagnoserna vilket orsak mot smärta inom låret. Bland dem vanligaste orsakerna mot smärta inom låret existerar muskelspänningar, muskelskador, senproblem samt senskador.

ni kunna ett fåtal mer data ifall dina besvär samt symtom genom för att låta besvären utredas från enstaka auktoriserad doktor, mot modell ett modern ryggspecialist alternativt rehabiliterare. vid våra associerade kliniska avdelningar Smärtklinikerna oss existerar ständigt redo för att hjälpa dig.

 

Möjliga diagnoser till smärta inom låret

• osteoartrit (Smärtan beror vid vilka leder likt påverkas, dock smärta inom övre låren förmå bero vid artros inom höften)
• bäcken locker (bäckenlås tillsammans med tillhörande myalgi förmå orsaka smärta vid utsidan samt baksidan från låret)
• Gluteal myalgia (smärta inom lårbaksidan, nära passage mot säte / glutor)
• Baksida lår myalgi / Muskelskada (orsakar smärta vid baksidan från låret, beroende vid vilket zon vilket existerar skadat)
• Iliopsoas bursit / sleminflammation (resulterar ofta inom lite röd svullnad inom området, nattsmärta samt extremt tryck)
• Myalgi ifrån Iliopsoas / hip flexors (Muskeldysfunktion inom iliopsoas orsakar ofta smärta inom övre låret, vidare, mot ljumsken)
• ischias
• ITB syndrom
• Muskelrivning
• Muskelspänningar
• gemensam locker inom bäcken, höft alternativt korsrygg
• Lumbalprolaps (nervirritation / skivskada inom nervroten L3 alternativt L4 förmå orsaka hänvisad smärta inom låret)
• Piriformis syndrom (funktionell nervirritation inom sätet)
• Tendinit (tendinit)
• Senskada (tendinos)
• Quadriceps myalgia / muskelskada

 

Sällsynta orsaker mot lårsmärta

• höftfraktur
• Infektion (ofta tillsammans med upphöjd CRP samt feber)
• cancer

 

Möjliga symtom samt smärtpresentationer på grund av lårsmärta

- Dövhet inom låret

- Brinner in låret

Djup smärta inom låret

Elektrisk stöt inom låret

- Hogging inom låret

- Knute inom låret

- Kramper in låret

- Murring inom låret

- Nummen inom låret

- utmattad inom låret

Sy inom låret

Støl inom låret

- Sår in låret

- konsekvens inom låret

Anbud in låret

 

Utredning samt utredning från smärta inom låret

• Funktionsprov

• Bilddiagnostisk rapport (om medicinskt indicerat)

Anamnes samt funktionsundersökning

En analys börjar ständigt tillsammans för att din medicinsk expert tar ett anamnes.

denna plats kommer terapeuten för att ett fåtal lyssna mer angående dina symtom samt smärta, samt ställa relevanta ämnen till för att förbättrad förstå smärtsituationen. Terapeuten går sedan vidare samt kontrollerar funktionen hos ditt lår, samt något som ligger nära eller är i närheten strukturer. detta förmå handla ifall rörlighetstestning, palpation, muskeltestning samt ortopediska specialisttester till för att kartlägga från vilket ställe din smärta kommer.

 

Bilddiagnostisk rapport från smärta inom låret

Ibland förmå avbildning (röntgen, MRI, CT alternativt diagnostiskt ultraljud) existera nödvändigt till för att fastställa den exakta orsaken mot problemet.

Normalt klarar ni dig utan för att ta bilder vid låret – dock detta existerar aktuellt ifall detta finns anklagelse ifall muskelskada, fraktur vid ben i låret alternativt ländryggsframfall. inom vissa fall tas även röntgen inom avsikt för att granska förändringar inom slitage samt eventuella frakturer. Nedan kunna ni titta olika bilder vid hur låret ser ut nära dem olika undersökningsformerna.

 

Röntgen från låret / ben i låret (framifrån, AP)

- Beskrivning: Röntgenbild från låret, frontalvinkel (sett framifrån), vid bilden ser oss lårbenets hals samt viktig, dem större samt mindre knölarna, samt själva lårbenet.

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

 

Röntgen från låret (från sidan)

- Beskrivning: Röntgenbild från låret, horisontell vinkel (sett ifrån sidan), vid bilden ser oss lårbenets hals samt skalle, dem större samt mindre knölarna, samt själva ben i låret samt skenbenet.

oss ser även knäskålen (patella) samt knäts laterala samt mediala kondyl.

 

MR-bild från hamstringsskada (grad 1 hamstringsruptur)

- Beskrivning: MR-bild från ett hamstringsskada, frontal vinkel (sett framifrån), vid bilden ser oss ett skada inom biceps femoris, enstaka från dem tre hamstringsmusklerna.

 

 

MRT från lår samt vilket - tvärsnitt

– Beskrivning: MR-bild från låret (vänster) samt vaden (höger).

 

CT-bild från lårcancer (sarkom - enstaka form eller gestalt från bencancer)

Här ser oss enstaka CT-undersökning från låret, inom en således kallat tvärsnitt.

Bilden visar ett sarkom, enstaka många sällsynt form eller gestalt från ben- alternativt mjukdelscancer.

 

Diagnostisk ultraljud från låret

Här ser oss enstaka diagnostisk ultraljudsundersökning från låret. granskning visar enstaka muskelskada inom adduktormusklerna (på insidan från låret).

 

Behandling till lårsmärta

• Holistisk, tvärvetenskaplig samt evidensbaserad behandling

• Viktigt tillsammans rehabiliteringsövningar till långsiktig återhämtning

Holistisk samt modern behandling

av Smärtklinikerna oss existerar oroliga till för att samtliga våra terapeuter äger ett massiv verktygslåda - tillsammans enstaka utmärkande god behandlingskompetens, liksom innefattar muskler, senor, nerver samt leder.

vid därför sätt existerar våra medicinsk expert förbättrad lämpade för att behandla samt rehabilitera mer komplexa smärtpresentationer samt komplicerade skador. Modern behandling från lårsmärta kommer ofta för att innefatta muskeltekniker, ofta tillsammans hjälp från Shockwave, samt intramuskulär nålterapi (även känd vilket sportakupunktur).

 

Sportakupunktur: en effektivt tillskott

På våra kliniker besitter våra terapeuter många god kompetens inom intramuskulär nålterapi.

enstaka lärande likt publicerades 2015 (Pavkovich et al) visade för att torr nål inom kombination tillsammans med utsträckning samt övningar ägde symptomlindrande samt funktionsförbättrande effekter hos patienter tillsammans med kronisk lår- samt höftvärk.

 

Specifika rehabiliteringsövningar: bas till långvarig återhämtning

Behandlingen kombineras vidare tillsammans med specifika rehabiliteringsövningar utifrån dem kliniska fynden inom funktionsundersökningen. Dessa besitter inom inledande grabb sett detta likt sin huvuduppgift för att stärka dem skadebenägna områdena samt titta mot för att risken till för att liknande skador samt smärta bör uppstå igen nära en senare situation minskar.

 

Lista ovan behandlingar (båda mycket alternativa samt mer konservativa)

I listan nedan visar oss utbudet från behandlingsmetoder vilket finns var ute.

detta existerar säkrast för att äga för att utföra tillsammans offentligt certifierade doktor, såsom kiropraktorer samt sjukgymnaster, eftersom dessa yrken besitter titelskydd samt besitter grundlig utbildning.

• akupressur
• Akupunktur
• aromaterapi
• beteendeterapi
• Atlas Correction
• Ayurvedisk medicin
• Bioelectromagnetic terapi
• blockad Behandling
• Mjuk vävnadsarbete
• bowen Behandling
• Coxtherapy
• Elektro
• ergonomi
• Dietologi
• zonterapi
• sjukgymnastik
• Gonstead
• Healing
• Hem Practice
• Homeopati
• Vattenterapi
• hypnoterapi
• Infraröd ljusterapi
• sulor
• Intramuskulär nålterapi
• Isterapi
• läkemedel
• kinesiologi
• Kinesiotape
• kiropraktik
• Kognitiv bearbetning
• kristall Therapy
• kontrast Behandling
• Cupping
• kylbehandling
• Laser
• gemensam Correction
• gemensam mobilisering
• medicinsk behandling
• lymfdränage
• Ljusterapi
• magnet Behandling
• manuell terapi
• meditation
• Muskelavslappnande mediciner
• muskel Knute behandling
• Myofascial teknik
• Naprapati
• naturopathy
• Neurologisk rehabiliteringsträning
• Qigong
• osteopati
• andning
• zonterapi
• Shockwave Therapy
• Smärtstillande medicinering
• Spinology
• Sportstöd
• stretch bänk
• power Management
• sula Anpassning
• Tankefältterapi
• TENS
• Thai Massage
• Traction
• utbildning
• Trigger point-terapi
• Shockwave Therapy
• Torra nålen
• sträckning
• värmebehandling
• Varmt vätska terapi
• Yoga
• övningar

 

- Smärtmottagningar: Våra kliniker samt terapeuter står redo för att hjälpa dig

Klicka vid länken nedan till för att titta ett överblick ovan våra klinikavdelningar. På Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse erbjuder oss utvärdering, behandling samt rehabiliteringsträning, till bland annat muskeldiagnoser, ledtillstånd, nervsmärtor samt senbesvär.

Hos oss existerar detta ständigt patienten liksom existerar viktigast – samt oss ser fram emot för att hjälpa dig.

Våra klinikavdelningar

 

Referenser, undersökning samt källor

1. Pavkovich et al (2015). Effektiviteten från Dry Needling, utsträckning samt Strengthening till för att minska smärta samt utveckla funktionen hos personer tillsammans med kronisk sidledes höft- samt lårsmärta: A Retrospective Case Series.

Int J Sports Phys okänt. 2015 aug; 10(4): 540–551.

 

Vanliga ämnen ifall lårsmärta (FAQ)

Använd gärna kommentarsektionen nedan på grund av för att ställa problem att diskutera. alternativt skicka en information mot oss via sociala medier alternativt något från våra andra kontaktalternativ.

 

Fråga: Jag besitter ont inom den övre delen från framsidan från låret.

vad förmå orsaken vara?

Svar: Utan mer kunskap existerar detta omöjligt för att ge ett bestämd bedömning, dock beroende vid förhistorien (var detta trauma? besitter detta varit långvarigt?) detta kunna finnas en antal orsaker mot smärta inom övre delen från framsidan från låret. Bland annat utsträckning från quadriceps alternativt muskelskada.

detta är kapabel även hänvisas smärta ifrån något som ligger nära eller är i närheten strukturer inom höft alternativt bäcken - iliopsoas mucositis existerar även ett möjlig orsak.

 

Fråga: äger smärtsamma punkter vid sidorna från låren. vilket kunna diagnosen samt orsaken mot smärta vid utsidan från låret vara?

Svar: dem vanligaste orsakerna mot strama samt smärtsamma muskler vid utsidan från låren existerar iliotibialband syndrom og muskelvärk / muskelspänning inom den sektion från quadriceps såsom oss kallar vastus lateralis.

andra tänkbara orsaker existerar ischiasirritation alternativt referenssmärta ifrån nedre ryggnervar, dock dessa kommer ofta för att orsaka mer karakteristiska nervsmärtor såsom domningar, stickningar, strålning samt emotion från elektriska stötar alternativt stötar.

 

Fråga: vad är kapabel man utföra åt smärta inom låren? Vilken behandling fungerar bäst angående ni besitter ont inom låren?

Svar: vilket vilket bör göras samt vilken behandling likt utförs beror vid vilket likt orsakar smärtan.

ifall lårsmärtan beror vid strama, dysfunktionella lårmuskler existerar lösningen ofta kroppslig behandling – dock ifall orsaken existerar nervsmärta likt härrör ifrån nedre delen från ryggen blir detta naturligt för att inom inledande grabb ta itu tillsammans ryggen samt låret inom behandlingsupplägget samt omröstning från behandling.

 

Fråga: kunna foam rolling hjälpa min lårvärk?

Svar: Ja, enstaka foam roller alternativt triggningspunkt kula förmå hjälpa dig ett hel sektion vid vägen, dock ifall ni besitter bekymmer tillsammans med ditt lår att föreslå eller råda något oss för att ni kontaktar enstaka kvalificerad sjukvårdspersonal inom rörelseapparaten samt får ett kvalificerad behandlingsplan tillsammans tillhörande specifika övningar.

Foam roller används ofta vid utsidan från låret, mot iliotibialbandet samt tensor fascia latae.

 

Fråga: Varför får ni lårproblem?

Svar: Smärta existerar kroppens sätt för att yttra för att något existerar fel. Smärtsignaler måste alltså tolkas vilket ett form eller gestalt från dysfunktion inom detta inblandade området, vilket bör utredas samt förbättras ytterligare tillsammans lämplig behandling samt träning.

Orsaker mot smärta inom låret förmå bero vid plötslig felaktig tryck alternativt successiv felaktig tryck ovan period, vilket är kapabel leda mot ökade muskelspänningar, stelhet inom leder, nervirritation samt, ifall detta besitter gått tillräckligt långt, diskogena utslag (nerverirritation/nerversmärta) vid bas från disksjukdom inom nedre delen från ryggen, sålunda kallat ländryggsframfall tillsammans med affekt mot nervroten L3 alternativt L4).

 

Fråga: vilket bör man utföra tillsammans med en ömmande lår fullt från muskelknutor?

Svar: muskel knop besitter troligen skett vid bas från muskelobalans alternativt felaktig tryck.

Associerad muskelspänning förmå även uppstå runt ledlås inom något som ligger nära eller är i närheten höft- samt bäckenleder. Inledningsvis bör ni ett fåtal kvalificerad behandling samt sedan bli bestämd övningar samt sträcker sig således för att detta ej blir en återkommande bekymmer senare inom livet.

 

Fråga: Kvinna, 37 tid, tillsammans smärta vid framsidan från vänster lår.

vilket kunde detta vara?

Svar: angående smärtan existerar närmare ljumsken är kapabel detta artikel enstaka iliopsoas myalgi alternativt bursit / mucosit - detta är kapabel även hänvisas mot hänvisad smärta ifrån dysfunktion inom höft alternativt bäcken. angående smärtan existerar mer inom mitten från framsidan från låret kunna detta artikel quadriceps vilket existerar skadad alternativt något som är överfyllt eller har för mycket vikt.

Ländryggsprolaps (ländryggsprolaps) förmå även leda mot smärta inom framsidan från vänster lår angående vänster L3-nervrot påverkas alternativt irriteras.

 

Fråga: Man, 22 kalenderår, tillsammans öm lårmuskel vid motsats till vänster blad. vilket kunna orsaken vara?

Svar: Den vanligaste orsaken mot ömma lårmuskler existerar överbelastning utan tillräckliga stödmuskler.

möjligen besitter ni ökat längden samt intensiteten vid din träning till snabbt? dem vanligaste musklerna likt förmå utföra ont inom låret existerar iliopsoas (höftböjare), TFL (tensor fascia latae) samt dem fyra quadricepsmusklerna. ifall smärtan sitter inom ryggen existerar detta tillsammans största sannolikhet hamstringsmusklerna.

 

- Följ Vondtklinikkene Verrfaglig Helse kl YOUTUBE

- titta Vondtklinikkene Tvärvetenskaplig välbefinnande vid FACEBOOK

- Följ ryggspecialist Alexander Andorff vidare FACEBOOK